“好的，师傅。”
“第一……不许叫我师傅……”
“遵命，师傅……”
“喂……”
“那，不叫你师傅，叫你啥啊？”
“以前怎么叫就怎么叫……”
“好的，师傅……”
“挖槽，故意的吧……”
“嘿嘿，给点时间改口嘛……”
“第二，如果真心想学，那就要听我的指挥。从基础开始学起……而且必须要做到，做不到，我不会再来……”如果真的要教，那就要教好。如果他们不用心学，那教了也没用。
“这个是必须的……师傅……”
“第三，不要围着我对我嬉皮笑脸的。”
“好，好好，都别笑都别笑……那，师傅，可以开始了吗？”
“你们平时有跑步吗？”
“这个……平时没有……”
“每天来社团之前，慢跑一公里，跑完之后，到社团做二十个俯卧撑，二十个引体向上。”
“这，太容易了……”
“一个星期后，慢跑改为两公里，三十个俯卧撑，三十个引体向上，再下个星期，慢跑三公里，三十五个俯卧撑，三十五个引体向上，再下个星期，四公里，四十个俯卧撑和引体向上，一直到五公里慢跑，五十个俯卧撑，五十个引体向上。”
“啊……这，这……能办得到吗？”
“这是最基本的，试想一下，你在比赛的擂台上，拼的是技术，是力量，当然，最重要的还是体力，在那高强度的对抗中，你累，对手同样也累。如果你们技术实力相当，那耐力你占据上风的话，那在比赛最后的时刻，站在擂台上的必然是你……”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！“对哦，师傅您这般话真是叫我茅塞顿开啊……”张贵这马屁拍的。
“做完那一组的基本训练之后，再开始练拳。”
“怎么练呢师傅？”
“先出去跑完……”
“啊？现在啊？”
“就是现在……”
“不是，今天才第一天，不如，你先给我们大伙再讲讲？”
“现在，立刻，马上，所有人给我出去跑……”沈杉突然把脸一拉，『露』出了非常严肃的表情。
“跑跑跑，全部都跟上我，出去跑……”
要听话，如果不听话，稀松懒散的，根本就成不了事。
也不管他们是真想学还是觉得一时好玩，沈杉只想认真的把每一件事做好，仅此而已。
一公里的慢跑，这对很多人来说都是轻而易举的事情。
很快，张贵就带着众人跑了回来，接着，俯卧撑，引体向上。
在这里，谁的体力好，谁是来玩的立刻就体现了出来。
已经有八个人累的不行了，张贵也是气喘吁吁，不过除了有两个放弃之外，张贵和其他人都在咬牙坚持着。
“做不完的，明天记得补上……休息十分钟……”
“不用，师傅，我想立刻就学习你的几招……”
“休息十分钟！”
没有什么用和不用，强烈的训练之后，必须要有一点时间来恢复体力，这刚开始就训练太猛反而对身体带来很大的压力。
(本章完)
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