一跃破关，达至养生功之三层，却已是开始了炼神还虚的功夫，怎不让人心生喜悦？她心中，美滋滋的想：“第三层，炼神还虚……我也算‘名副其实’的高手了啊！”当然，这一“名副其实”只是相对于一些相关“”的设定、体系而言的。她很高兴的，将这一消息分享给小姨、妈妈和任红梅：“妈妈、小姨、任姐姐……我养生功到第三层了！”
“真的？”苏倚、苏婉姐妹二人相觑一眼，满是惊讶。
“嗯……”暖暖点头，很是兴致的，叽叽喳喳的讲道：“是真的。我刚才一练完，气眼看着就停了，然后一下走完一圈。然后，气就突然变快了，又走了三分之一，然后才是后继无力、消散了……”
“果是入了第三层……”
一听暖暖描述，二人便分外确定。
另一边，独自一人挥着一组拳影，左勾拳、右勾拳、上勾拳、下勾拳、直拳、摆拳……迅速的拳，在身前交织出一片虚影，两条胳膊似变成了几十条，交织在一起，让人看不出其中真伪！她一边挥拳，一边嘀咕了一句：“这就第三层了，真没天理……妖孽也不是这样的啊……呼，简直让人怀疑是不是同一物种了！”
苏婉扭头看她，嗔一句：“你嘀咕什么呢？练你的……宝贝儿，你也继续练吧。将将的才突破了，多练习一阵，正好以作巩固。”又指点道：“可一遍之后，待气行过一周，再欲行二周之交时，再练二次……只是，其中分寸，却不好把握，你要细心一些体会。若能做到，这一层功夫的进步，是会相当快的！”
“嗯，我懂了。”暖暖点头。
苏倚道：“若觉经脉有酸、涨之感，便要停下来，不能再练了，懂么？”
暖暖问：“为什么？”
苏倚道：“有酸、涨之感，便表示经脉已经劳损，若再继续行功，则对经脉不利，再练便会损害经脉，且经脉损伤，坏死的细胞、组织会随着气，运行到其他部位。万一它们淤积在这里、这里……”妈妈指一指头，又指指心脏、肺部等许多关键处，“淤积在这些脆弱的组织，那就麻烦了……”
妈妈说的很严重，暖暖也小心起来，很认真的点头说：“妈妈，我知道了。”
苏倚又说了一句：“切记量力而行，不可过了。”
“知道了……”
遂，暖暖又开始练习……一十八个动作，一一生动，整个人便如同仙子一般，在夜色中孑然独舞，清影如幻。动作罢，气息一如刚才，自趋行，至于一周将终，速度亦变得近乎静止，然后气忽而一过，速度便是一急——便在同时，暖暖的身体，就很自然的一动，第一个动作在气行二周的开始，便动起来。
那气，随着动作而动，一下变得驯服、稳定。更多的气，自头顶、足下而生，一清一组，洗涤周身，余下的一丝丝，便附着于气上，在体内行……
那一种感觉，更为奇妙。
新生的气，附于上次动作后，趋行一周罢的余气之上，新生不减，又有旧气，自更为充足，一次行罢，再停下，感受气的自行时，明显能感受到气行的要比刚才迅猛了许多，最后冲过一周之时，速度亦提高了许多，进步却是明显。
然后，便第二次……
余气更足，新气不减，这次她却在动作中，明显感受到了一种涨的感觉……气，依然缥缈、虚幻，如真似幻，若有似无。可却产生了那种真实的、经脉被撑到的感觉。她记得妈妈的话，这次完了，便不再继续——停下之后，余气已经积蓄了不少，在行过一周之后，竟又行了二分之一。
然后，便不再练。她说：“经脉开始涨了。”
气已散去，经脉却依旧涨涨的。
“手腕拿过来！”
小姨示意暖暖递手，暖暖便乖乖的伸手过去。苏婉一伸手，以手指按住，切了一下脉，稍微沉吟。松开手，小姨道：“经脉是累了……今天的养生功，就不要练了。剩下的时间，咱们来讲惊神指。今儿的时间多一些，可以多讲一讲……”便拉着暖暖，走到天台的墙边，挨着墙，远眺对面低矮的楼顶。
高的、矮的楼，一览无余。楼顶上，有一些是斜的、古典的屋顶。有一些，则是平的天台，上面露出了一些管道，热水器等物。
暖暖也随着远眺。
天地苍茫。
视野开阔。
深沉的天光下，一切都是寂的，如同死去。
默了须臾，小姨就开始讲“惊神指”，接着之前的讲，先授口诀，再从头讲解。之前的口诀，却因为时短，所以便只是一天十六个字，记住了就可，却不曾讲解。今日，这才是从头开始讲，一句、一句的解释其中的意思：“刚才的口诀，都记下了吧？”小姨问一句，暖暖就复述了一遍。
从第一句开始复述，至于刚刚学的几句。