“现在，我先教你们第一个入门动作”
姜岸缓缓扫视，看见的是一双双渴望变强的眼睛。
“巳蛇，辰龙，出列！”姜岸忽然命令道。
两名队伍中的女队员立刻向前两步，虽然昂首挺胸，但眼睛里有些疑『惑』。
“你们两人去旁边休息，暂时不参加训练！”
哪知道姜岸接下来一句话立刻让他们目瞪口呆，辰龙，也就是温婉更是不服，大声道：“教官，为什么！”
“没有为什么，执行命令吧！”姜岸不解释。
“教官我不服，我承认我之前对你态度不好，我在这里向你道歉，但也请教官你不要把私人恩怨带到修炼中来”温婉脑子一热，竟说出这样的话来。
姜岸一笑，又看向巳蛇：“巳蛇，你呢？”
“教官，我认为你似乎有歧视女队员的嫌疑”
巳蛇也说出了自己的看法，她迫切想变强，晚一点都不行，更不能输在起跑线上，她只想里“辰龙”更近一点，追上他的脚步。
“原来我在你们心中是这样的形象，好，你们要解释，我给你们解释”姜岸嘴角扯起一丝好看的弧度，大声道：“所有人，一字马，竖叉！”
一声令下，十二个人劈腿，竖叉就是前后腿一字马，一个个练武多年，这点动作自然难不倒他们。
“好，接下来，左手随头往后仰，手掌碰到脚掌，后脑勺碰到大腿”
这个动作就比较难了，两个女队员柔韧『性』较高，完成较好，其他五大三粗的汉子一个个红脖子瞪眼睛的就是做不到，这种情形反而让两名女队员赌气般看着姜岸，看见了吧，我们比他们做的还好。
姜岸假装看不见，指导男队员一个个压下去，实在不行的，用点蛮力强压，反正习武之人身子骨强，但痛还是会痛的，场中顿时一片鬼哭狼嚎，哀鸿遍野。
“现在才是重点，你们闭上眼睛，感受丹田之气，提气往上引，先分成两道，经过天枢『穴』，集中于中脘『穴』，过上脘『穴』，再分开到期门『穴』，再经鸠尾、檀中、神藏、华盖，最后归于天突『穴』，记住，运气过程中一口真气不散，在真气到达天突『穴』的同时，右手点在此『穴』道上，缓缓吐气五息，这就是一个循环，然后重复做”
练武之人倒是对身体各『穴』道了如指掌，奈何姜岸说的真气运行路线如此奇特，根本跟他们平时的修炼不搭边，所以调动之下，异常艰难，真气如『乱』兵一样，根本不听他们指挥啊。
“不好，我真气紊『乱』了”
“教官，我岔气了”
“教官，不行啊”
……
众人试了一下，没有一个成功的，纷纷叫喊起来，而这种情况姜岸早有预料，他说道：“第一次修炼是需要我导气的，除了子鼠，所有人先起来，看我示范！”
于是，十一个人哗啦哗啦起来，自动围成一圈，观看教官给子鼠导气。
“好，我们慢慢来，第一步，闭眼睛感受丹田气，当我的拇指按在你的天枢『穴』的时候，他就尝试运气”姜岸说着，掀开子鼠的衣服，左右双拇指又快又准的按在他肚脐眼两侧的天枢『穴』上，说道：“运气！顺便说一下你的感觉”
“是，教官的拇指很热，似乎有某种引力，啊，我的真气动了，分成两道往天枢『穴』流动，很顺利，就像一盏明灯，让『乱』撞的真气找到了方向…”子鼠尽量说的详细，还用上比喻，想尽可能把自己的观感和经验说给他们听。
很快，真气一路顺利前进，就要走到终点天突『穴』，在姜岸的提示下，子鼠右手按在『穴』道上，那一刻，他的脸『色』忽然变得涨红，红得很厉害，而随后他缓缓张嘴吐气，竟然吐出一道白气，直上三尺，其中隐约夹带着一丝灰气。
“感觉如何？”
“舒服！好像全身『毛』孔瞬间打开了一样，我能感受到自己体内的细胞似乎因为饥饿在呐喊，在吞食真气来变强，是的，就是这种感觉！”
子鼠的话让大家兴奋不已，恨不得马上也体验这种感觉，都吵着让教官下一个为自己导气，可是姜岸却对着两名女队员说道：“现在知道为什么让你们延后修炼了吧？”