安洛觉得自己自从遇到了老罗之后，运气就变得格外的好。比如获得了那个改变命运的手环，再比如遇到了唐小茹。这一次，他依然觉得自己很幸运。一个年终大礼，让他省了40个月的生命力。都抵得上他在国内打全国联赛的收获了。
有了上一次提升身体素质的经验，安洛这一次就显得从容多了。估摸着这一次身高要超过一米九了。弹跳啊、速度啊、力量啊都肯定会有一定的提升。他记得上一次的身体变化持续了差不多一个月的时间，这一次应该也差不多。
这个样子打二号位应该勉强及格了吧！安洛这样想着，然后就睡着了。
到西雅图之后，球队随行的后勤人员联系了机场的大巴。一群人便直奔预订的酒店。
安洛终于知道为什么那些NBA的球员们去客场的时候要带盒饭了。可能真的只是因为饿啊！就像他现在一样，饿得不行，好在是大家都差不多。所以到了酒店之后，安洛的第一件事情就是吃饭。
为了避免因为食物的原因造成球员身体不适而无法参加比赛，客场比赛的时候都会带上厨师和营养师。他们会与酒店协商，然后借用酒店的厨房，为自己的球员准备食物。
当然了，这些营养餐是真滴难吃。安洛已经吃了很久了，都还是不习惯。他最开始的一段时间真的是非常害怕这些东西，每天都要吃好几餐，长肉，然后再通过训练瘦下来，继续吃，继续长肉，继续训练……
增重，降脂，完全就是把人当机器来练。不过效果还行，安洛觉得自己壮实了很多。
吃饱喝足，回房间睡觉。
阿尔福德是绝对不会允许自己的球员在客场作战的时候出去乱跑、鬼混。当然这些球员们也知道。
第二天，阿尔福德带着球员们来到了华盛顿大学进行适应性训练。这是一个惯例，客队提前到主队的主场进行训练。当然，一般来说都是封闭式的。不然谁知道会有什么样的球迷凑过来，大学篮球圈子可比职业圈子更加“同仇敌忾”。
来到HecEdmundson体育馆，安洛有些吃惊。要知道，华盛顿大学的篮球并不强，没想到场馆还很不错。
上午8:00，阿尔福德开始安排球员们的训练内容，然后球员们开始在助教们的辅助下，开始训练。
首先是热身与拉伸，这是每一次训练都必须做的。做完之后，便开始专项训练。比如体能训练、投篮训练、传接球训练、挡拆掩护训练等等。
安洛做了一组三分球的练习，效果很不错。之后便开始跟着霍勒迪和阿历克斯做起了挡拆掩护的训练。
整个球场一片热火朝天的景象，安洛喜欢这样的场面。所有的人都为了同一个目标，聚集在一起，努力奋斗。
上午最后的半个小时照例是对抗赛的时间。阿尔福德并没有完全照搬别人的东西，而是通过球员们的对抗来不断地完善着他自己的战术。