在直播间的欢呼声中，方卫华从容地蹲下，将双手撑于地面，确保掌距与肩同宽，随后用力将双腿同时向后一蹬，精准的呈现出一个俯卧撑撑起姿势，接着稳健地完成一个俯卧撑的动作，力量与优雅并存。
一气呵成地屈膝向前跳起，方卫华的身体转换成为一个俯卧收腹的姿势，最后，在直播间的惊叹声中，他从俯卧收腹姿势完成一个完美的向上纵向跳，就这样，一个教科书般的波比跳便在方卫华的演绎下精彩呈现。
随后，方卫华没有停歇，紧接着开始了之前动作的循环，一个，两个，三个，他的动作越来越流畅，力度也越来越稳，很快，十个波比跳便被他顺利完成，稍作休息，仅三十秒的喘息时间，他便再次投入到下一组波比跳的挑战中。
与此同时，张瑜的目光始终未曾离开直播间，他密切关注着方卫华的每一次跳跃，每一次呼吸，对直播间的动态了如指掌。
“他真的好会哎。”
“小华的动作真标准。”
“这家伙的肌肉线条真是完美。”
“在线蹲小华家的地址。”
“你们光看肉的吗？他的脸看起来也很可爱啊，圆嘟嘟的，好想捏两下。”
“就喜欢这种脂包肌，简直了。”
“又刷到我哥哥了。”
“正吃饭呢，这下胃口更好了呢。”
张瑜不禁发出由衷的赞叹：“现在的健身狂热真是让人叹为观止。”
方卫华的坚韧不拔令人瞩目，他已经完成了三组，共计三十个波比跳，却似乎没有任何疲态，短暂的休息之后，他又马不停蹄地开始下一组的高强度锻炼。
张瑜瞥了一眼时间，已经是上午11点05分，户外温度飙升至惊人的47度，即便是在风扇的辅助散热下，平板电脑依旧烫得吓人，为了防止设备过热死机，张瑜不得不拿出冰贴，贴在电脑背面进行降温。
随后，他轻车熟路地打开大脑内芯片的控制界面，指令生存号飞船的智能管家小存分析方卫华目前的状态，预测他还能坚持多久。
小存迅速进行了计算，并给出了专业的评估。
“主人，经过飞船医疗舱改造的身体可以在太阳下暴晒三个小时而不会出现健康问题。但是，考虑到方卫华目前的运动强度，他最多只能坚持到中午12点。届时，他必须转移到阴凉处休息，否则将面临晒伤甚至热射病的风险。”
张瑜听后，关闭了控制界面，就在方卫华完成了第四组，共计四十个波比跳时，他及时提醒方卫华，最迟在11点50分之前，必须回到室内避暑。
方卫华迅速在大脑中估算了一下自己完成一组波比跳所需的时间，意识到自己目前的状态还能继续坚持，于是他点头同意了张瑜的建议。
张瑜深知方卫华不会轻视自己的生命安全，于是他再次将注意力转回直播间，代表方卫华发出通知，告知观众们，方卫华将在完成一百个波比跳后结束直播。
直播间下方，观众们纷纷留言互动，评论区瞬间热闹起来。