刘长生一边自言自语，一边运笔如神。
丹功修炼，须明顺逆。顺即顺天道，逆即逆天行。顺天道即筑基，包括炼神、炼气、炼精的三种实功，乃后天也。
逆天行即上乘仙功，还丹以上的层次，包括精化气、气化神、神还虚、虚合道的化功，乃先天也。
要想真正进入气功神秘的殿堂，必须经过筑基一关。
且筑基需知三炼实功。
其一：筑基炼神
目不乱视，神返于心，乃静之本。炼神可分四步，即收心、守一、止念、入静。
取心法口诀：手掐子午诀净心片刻，收神光，观鼻端白，待白茫茫时，暝目，上注曰月天罡，用意须轻。片刻，天罡处即有气旋，渐忘却，入虚空。
其二：筑基炼气
吾师有云：“筑基炼气乃炼呼吸之气与内气。炼呼吸气又称调息，属后天中的后天气。而内气包括营卫之气和丹田元气，总称后天气。”故炼气当先调息。
一为调息，调其无气，而至有为。其以神驭气，行之必住，住之必行，在乎停住之间而调之也。随往来之理，而不执滞往来之行，欲合乎似无之呼吸，似心息相依。
二为运气，《性命圭旨》曰：始而有意，终于无意，起初用意引气旋转，由中而达外，由小而至大。
辅以默念十二字诀：“白虎隐于东方，青龙潜于酉位。”一句一圈，数至三十六通为止。
乃至收回，由外而旋内，从大而至小，亦念诀曰：“青龙潜于酉位，白虎隐于东方。”亦数至三十六遍，复归太极而止，是为一周天也。
久则不必用意，自然璇机不停，长期久矣，可辅以晚清丹师赵避尘所传的通八脉地，通自身八部脉络驱逐一身之阴邪。
其三：筑基炼精
“见素抱朴，少私寡欲。劝君穷取生身处，返本还元是药王。养生之士，先资其气，资气在于寡欲，欲情不动，则精气自相生也。”
其心法口诀：接炼神之法，四门紧闭，万缘不动，一意守中，久之万念归一念，一念归无念。
持此无念，静待，忽觉心花怒放，周身稣快，万缘净尽，心地空明，此时有一虚灵不昧之念乃真念，不须引动，自然下潜北方极幽之地，此地在阴跻一脉，会阴穴上二指，乃一虚无圈子也。
守此，自然水火交而真阳产矣。
其法诀：端坐，左手雷印置脐下，右手剑诀抵尾闾，吸提阳物，意注丹田。几息后，阳物缩，鼓巽风三十六通，运坤火，产至宝注黄房，渐忘却，入虚空。
在修行期间，有精满不思淫，气满不思食，神满不思睡，头脑清醒，思维敏捷，并曰赋万言而不疲。
待刘长生落笔之时，已是拂晓天明。
“由此丹功为弟子打下基础，不出一年，道门的弟子将会迎来质的飞越。”
卯时将近洗漱之后，刘长生便向大殿走了过去。
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