拿出书籍之后，林枫迅速翻阅了起来，当翻看到中间位置，他便停了下来。
“老婆，你看，这里有着详细记载！”林枫指着书上道。
柳雪当即凑了上来，迅速查看着。
书上的大致内容是：古武修炼的第一个屏障，那就是丹田无法再装下内力，无论怎样修炼，实力境界都无法提升。
原因：丹田太小，达到了容纳极限。
解决方法：极限压缩凝聚内力，使之凝聚成：内丹。
效果：内丹一旦成功，实力将会提升数倍，而且还能吸收炼化更多内力，解决了丹田问题。
备注：这一个过程非常危险，极限压缩内力时，将会产生无比狂暴澎湃的能量，若是控制不住，一旦爆炸，必定爆体而亡，一旦凝聚内丹成功，将会踏入古武修士的第二个境界：内丹境！
提示：当达到丹田极限时，最好不要急着凝聚内丹，而是加强淬炼体魄，淬炼精神控制力，当对内力的控制达到得心应手的状态时，再凝聚内丹，成功率将会大大提升。
林枫和柳雪迅速看完了上面的内容脸色不由顿时沉了下来。
“没想到凝聚内丹居然如此危险，稍不注意，便会直接爆体而亡。”柳雪脸色难看，凝重道。
林枫点了点头，“的确太危险了，而且我们两人还是因为服用了‘大还丹’，所以实力才提升这么快，对内力的控制力，远远比不上别人一步一印修炼出来的。”
“夏前辈和辰前辈都这样说我们，那老公，我们现在不能急着凝聚内丹哦，要先淬炼身体，以及提升对内力的控制才行？”柳雪问道。
“是的，此事关系重大，没有十足的把握，咱们不能凝聚内丹。”
“说的不错！”
了解了凝聚内丹的过程之后，林枫和柳雪果断放弃了立刻凝聚内丹的想法，虽然很想提升各自的实力，但还是要一步一印，脚踏实地才行。
接下来，林枫将书籍翻到了下一页，这里详细记载了淬炼身体，以及提升内力控制的方法。
比如：电击淬炼法、深海压力淬炼法、战斗磨练淬炼法、药浴滋润法、重力压迫淬炼法等等，这些都是淬炼身体的方法。
内力写字法、内力画画法，以及打坐冥想法，乃是提升内力控制的方法。
“没想到提升的方法居然这么多！”林枫一边看着，一边喃喃道：“夏前辈为了淬炼身体，采用的是药浴滋润法，这种方法最安全，但也非常费钱，上面很多药材，普通药店根本买不到，恐怕只有四大古武世家，才拥有这些药材。”
作为一名神医，林枫当然认识书上记载的这些药材，然而这些药都非常昂贵，甚至有些都已经灭绝了，哪怕首都的“天台医院”，也无法购买的。
这些药材，要么被国家垄断了，要么就是被四大家族的人垄断了，普通人就算有钱，也买不到。
柳雪道：“药浴滋润法不行，我们可以采用其它方法嘛。”
“其它方法都非常辛苦，甚至有生命危险，尤其这个电击淬炼法，哪怕我们修炼出了内力，也很难抵抗住雷电的力量。”林枫凝重道。