“哈哈，这个你们以后向肖岳请教就是了，他刚才已经学会了。”吕自梁笑道。几人就都看向了肖岳，肖岳就点了点头，几人都有疑惑之色。
肖岳就说：“刘副市长、谷书记、画秘书长、高书记，这黔菜的传统工艺讲究的就是火候，我们边吃边聊吧。”众人笑着称是，马文秋就开始介绍菜品了，她稍带贵州口音的普通话，反而让几位领导听的津津有味，刘军还让她用贵州话和苗语吟诵了相关的几首诗，几人都认真的听着，肖岳心中好笑，这听的懂吗？
品了六道菜后，肖岳亲自给几人满上酒，谷从征来了一句：“还真是‘争食美味忘举觞’了啊！”几人都大笑。
共举了几杯后，谷从征又将目光看向了他，肖岳就开始了解说：“这七步调息法是武当内家功法的基本功，时常坚持习练的话，能够促进气血的运行，使经络通畅，自然会强身健体。但还是要先习得逆腹式呼吸，感知气血运行并能入静后，才能开始练习。只是这用餐时和饭后半小时内都是不宜习练的，所以我只能先讲解一下。”
“逆腹式呼吸好理解，就是呼气时收腹，呼气时放松腹部，让气息在胸腹间运行，这个每能坚持一个小时的话，大概需要28天左右才能掌握和渐渐入静，入静就是你调息时能感受到周边的一切，但不被一切影响。”肖岳道，几人都点了点头。
然后肖岳就敬了一圈酒，在敬到谷从征时，他道：“我前年做过心脏支架，经过体育锻炼，感觉身体恢复的还可以，但忙碌时，还是感觉会有点力不从心，这套功法有如此效果，我是非常希望能够掌握的啊！”
“呵呵，这个不难，您随时给我电话即可，在您逆腹式呼吸掌握后，七步调息法我保您很快学会。”肖岳道，他高兴的和肖岳又干了一杯。
敬了一圈后坐下来，见几人又自向了他，肖岳就接着道：“其实七步调息法是指七个呼入气息的方法，可以分七步进行单个或组合式的应用，基本的吸入方法是太阳吸、涌泉吸、丹田吸、手心吸四种，就是意念气息是从这些部位吸入的，然后就是太阳、丹田、手心吸的交叉转换，这需要根据个人的身体情况和季节、气候的变化进行调整。这个我们只能以后在练习中进行实在体会和学习。”几人就点了点头。
“大道致简，效出坚持。就看几位领导的决心了！”吕自梁终于开口了。刘军就端起了酒杯，和他碰了一下，两人干后，说：“吕董事长原来是内功高手，失敬了！您什么时间离开郑州，我到时设宴给您送行！”
“不胜荣幸！”吕自梁道，两人就又碰了一杯。这一餐聊的非常开心，一直到十点多才结束。
送走了和几位领导，回到楼上，吕竹青她们早吃完了，她正在和楠楠一起调息，看到他和吕自梁进来了，就指导着楠楠慢慢收息。然后又聊了几句，就由赵芳芳负责把他们送回了酒店。
晚上，和杨琳相拥着说话，她道：“哥，你为啥自己不做那个什么副主席，而让我去做呢？我感觉你去更好呢。”
“第一，咱的企业是以你为主的，在社会面上，你的身份高点只有好处；第二做为一个企业的老板，具体的经营是不管的，有这样一个平台，益于你的锻炼和成长；第三，平台升级对我们在其他地区的连锁经营有好处，这正好是个机会，有这身份，合作人也好找。”肖岳道，她点了点头。
“我昨天给赵芳芳说了，让她做你的助手，加上李春霞和张凯玉，你们会轻松打开局面的，以后张凯玉就培养做你的助理吧，这孩子文案有点功底，我请廉小萍再辅导她一下。赵芳芳参与到各地市，对长通的业务也是会有促进的。李春霞参与进来也是吴聪所愿的。下周平台升级的文件一下来，你们娘子军就可以征战四方了！”肖岳又道。
“哥，我要是怀孕了，这又是疫情的，我可不想让宝宝冒风险！”她撅着小嘴道。
“呵呵，你们不用经常去各地市的，集中的培训也会安排在省局或市局，到时你们负责组织培训就是了，再说不是还有局里的许多人想出彩吗，你统筹好就是了。你就看吧，许昌和商丘的市长、局长应该快来找我们了。”
“呵呵，爱谁谁。我现在只想快点怀上孩子。”她道，说着就吻上了肖岳的脸......
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