外面阳光明媚，天朗气清，室内工作忙碌，气氛沉闷，沙沙作响，众人有条不紊的在忙碌的工作中度过，林清芊她们不停的制做、核对各种账单表格，开发票，报销各种费用，整理报税资料等，做月度、季度表格，还要找相关部门配合工作，时间就这么从手中溜过了，不知不觉就到下班的时间。
“啊，真累，我的腰都断了。”伴随着身体的伸展、扭动，传来一声痛苦的叫声。
“活该，谁叫你平时偷懒，还吃的那么胖。”谢芳菲开始嘲讽、毒舌。
“哼，嫉妒就是嫉妒，我这可是绝对火辣的标准身材，你可是想有都拥有不了，还是多补点木瓜牛奶吧，说不定能长点肉，各位，拜拜，我先走了，我男朋友在楼下等我了。”王子梦反驳人身攻击，转圈展示她凹凸有致的身材，拿起包包向她们道别，哼着小曲下班约会。
谢芳菲则一脸不屑，关机打卡下班。
剩下几个人都摇了摇头，欢喜冤家不为过啊，然后陆陆续续地下班回家。
林清芊习惯性的下班回到出租屋附近就去超市购买新鲜肉类、蔬菜，又想到洗发露没有了，去洗漱用品区找了一瓶柠檬味的洗发露，找齐东西后，推车去收银台排队买单。
“一共175元，现金还是扫码，好的，谢谢惠顾。”收银员微笑说道。
林清芊打开收款码付款，支付成功后，提着生活用品走出了超市，看着在附近玩耍的小孩，锻炼、聊天、下棋的老人，简单、安逸的生活，林清芊也漫步回家。
今晚煲了莲藕鸡汤，炒了一份青菜，闻着清香的莲藕荷叶味，沁人心脾，如：“一泓清可沁诗脾。”让人非常清新舒适，入口的汤也清清甜甜，没有一丝腥味，林清芊很喜欢今晚煮的汤，一直以来都很喜欢的。还记得父母每到莲藕季节，经常给她弄吃的，虽然他们比较忙碌，但他们很疼她，做了不少好吃的，她经常跟在妈妈后面，看妈妈做菜，她也学会了做菜做饭。有一天爷爷爸爸妈妈他们很忙，天黑了还没有回来，她就自己淘米做饭，学妈妈削皮切莲藕、砍肉，煮莲藕鸡肉汤，炒菜，等他们回到后，看到桌子上的饭菜，都非常惊讶、高兴、欣慰，夸奖她又长大、叮嘱她要注意安全，爷爷摸着她的头大声笑道：“我孙女真是了不起，遗传了我的天赋，现在小小年纪还会做饭了，好吃，不错，小脑袋真是太聪明了。”夸奖的她的脸都红了，那晚他们一家人都吃的非常开心。
她很怀念爸爸妈妈在的日子，她以前经常在夜深人静的时候，自己一个人偷偷在被窝里哭泣，后来慢慢的长大了，她也就很少哭了，压抑在内心深处，常常想念他们。
吃饭完后，在厨房清洗碗碟，泡沫包裹着碗碟，纤细白皙的手突然停顿了一下，随即恢复动作，继续清洗，仿佛耳边传来一道清冷的声音，“我来帮你。”林清芊微微皱眉，有些心烦意乱，想着可能是太久没有听到京都的事情了，让她的心一下子有些乱、烦躁，嗯，不过是一些不值得回忆的事情，没必要纠结，还是赶紧洗好吃饭工具，好好享受饭后时光吧，想着赶紧加快速度，清洗、擦干、消毒，打扫卫生，干净闪亮，摆放整齐，看着舒服。
此时，林青青静坐在客厅的榻榻米上，闭上眼睛，放空一切烦恼，感受身心带来的感悟。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，静坐不动，涵养心性，把注意力放在数呼吸上，不数入息，只数出息，把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去，慢慢的会感觉道自己的身心、气息发生了变化，整个人会变的轻松、舒服。
刚开始学盘腿的时候，双腿一定会发生麻木或酸痛，一定要学会忍耐，等练习久了，自然而然的渐进于自然，当麻木到不能忍受时，可以将两腿上下交换位置，实在是再也不能忍受，那么先暂时放松放下，等麻木的感觉消失后再把双腿盘起来。如果能十分的忍耐，感受双腿极端的麻木，逐渐的失去感觉，此后它能反应，自然恢复原状，经过这样的阶段，几次或者十多次之后，盘腿静坐时便不会再麻木了。
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。我们生活在这个世界上，免不了有种各种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、恐惧、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。
在现代医学中，经络是比较虚玄的东西，虽然敏感的人在针灸时会感应得到，但说到经络的实质，人们总是觉得既看不见又摸不着，现代先进的医学仪器也透视不出来。
经络分为经脉和络脉。人身上有十二条经脉和奇经八脉贯通全身上下，更有无数络脉或附于五脏六腑，或浮于皮肤浅表。经络使人体内外保持协调统一，构成一个有机的整体。经络是气血运行的通道，气血通过经络运输濡养全身。举个例子，把人体想像成一栋大楼，经络是大楼内部交错纵横、有序排列的电线，气血是电流，电路贯通流畅，没有出现差错，大楼就能保持灯火通明，电线如果阻塞不通，出现差错，那么电流就不能运行，灯光熄灭，大楼漆黑一片，死气沉沉。所以说死人是没有经络的，反之经络一旦长时间不通以致枯萎，人也就活不长了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！许多疾病都是由经络的不通造成的，例如脑血栓、心梗、胆结石、肿瘤、便秘等等，其实所有的疾病都和经络不通都有着一定联系，经络一旦畅通无阻，病邪根本滞留不下来。
静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比借助推拿、针灸等外界方法要好上不少，但需要长久坚持。
学静坐最易发生两种现象，第一种，初坐时心中浮散，支持不定；第二种，静坐稍久，妄念较少时，心中昏昏沉沉，容易打磕睡，注意脐间的办法，不但可以对治散乱浮动，而且根据生理上的定则，我们心念专注在什么地方，血液也必集中在什么地方，系心脐间或脐下，能使血液下降，有治病健身的作用。至于治昏沉的办法，最好注意鼻端，使心念向上，精神振作，而且有助于调息。一般说来，在晚上静坐时，由于日间劳倦，容易有昏沉现象，若早晨静坐，便不会发生，所以，具体时间还是看自己安排。