所以陈康计划的训练其实并不多，第一项就是体能，原因也很简单，对于宝可梦来说体力是非常重要的，他影响着宝可梦的持续作战能力，日后不管是进行对战，还是去秘境，充沛的体力都是最基本的一点。
第二就是平衡与掌控能力也可以称为协调能力，陈康火稚鸡的特性是加速，其特点是进入战斗状态后随着时间的推移宝可梦的速度会越来越快。
现实不是游戏，这种突然出现的速度增强现在的火稚鸡极其难以掌控，所以陈康必须训练他的平衡能力与对于自身力量的掌控能力，这样对以后他控制加速特性有好处。
第三就是宝可梦招式的掌握，宝可梦招式就是宝可梦对于自身能量的掌控与运用，每只宝可梦体内都拥有着大量各类属性的能量。
当然其能量也有多寡之分，如火稚鸡他是纯火属性，所以体内的火属性能量会更多，所以火稚鸡使用火属性招式的时候威力也会更强。
目前火稚鸡所掌控的技能有六个，分别是抓、叫声、高速移动、接棒、暗袭要害、火花。
其中火花是在他孵化后第三天自行掌控的，那天他突然在家里吐出一团火苗把窗帘给点燃了，这给陈康吓了一跳，幸亏当时陈康在家及时灭火，且火稚鸡当时是第一次使用火花，所以威力不大，没有让火焰彻底扩大。
当然借此机会陈康也好好教训了火稚鸡一次，让他长了不少记性。
也是因此，陈康也决定在训练当中添加一项火稚鸡对于招式的掌控，以及对于新可学习招式的学习。(这个世界没有等级，所以宝可梦大部分的招式都得进行学习。)
这三项是陈康短时间内对于火稚鸡的训练重点，当然后续也会有其他的训练，如速度、身体强度、爆发力等等。
当然了除了火稚鸡之外他也给自己写了一份训练计划，并且还会和火稚鸡一起进行这些训练。
毕竟坚持训练其实是一件非常艰难的事情，他自认为自己也算是一个意志坚定的人，毕竟他也曾经成功戒过烟，减过肥，但火稚鸡能不能行他就不确定了。
对于未来的规划与计划永远都是美好的，但能不能坚持这些计划直到达到设定目标也是未知的，毕竟坚持下去其实也是非常困难的事情。
接下来开始进行训练。
第一步热身后绕公园三圈，圆满完成，这个世界陈康的身体素质还不错，慢跑三圈还是非常简单的。
火稚鸡也圆满完成了这个任务，这也很正常，哪怕是幼年期的宝可梦其身体素质也是很恐怖的，根据陈康本人的观测，现在火稚鸡的身体素质应该是刚出生时的好几倍，估计比陈康还要更强。
当然这种增强也是有限制的，等幼年期一过达到成长期，这种增强速度就会大幅度减慢。
这也让陈康想着以后慢跑可能要多增加几圈了，毕竟他确实小看了自己和火稚鸡的身体素质。
跑步后的第二步训练就是障碍跑，这是陈康想了很久最后决定的，其原身是前世的军队训练科目四百米障碍，是一种高强度、高难度的训练科目，需要速度、力量、爆发力以及技巧进行结合的训练。
当然陈康也不可能完全按照原版的四百米障碍进行训练，毕竟他现在也没有这条件，所以肯定要进行一定的简化才行。
所以他选择的训练位置是在公园内的一片小树林当中，利用树木进行训练，并且他还在里面建造了一些简单的训练设施，如独木桥、跨栏、桩木等。
训练方式也很简单，那就是让火稚鸡开启加速特性，先进行冲刺，然后在树林里按照陈康选择的线路进行奔跑，跑出树林后在从陈康建立的障碍设施中穿越过去，最后在进行冲刺跑到终点位置就行。
当然，宝可梦特性的开启其实也是训练项目之一，因为火稚鸡目前还是幼年宝可梦，对于自己的特性其实还不能完美掌控，有些时候跑着跑着可能就自动开启了。