顾清歌与紫嫣一见如故，两人仿佛多年未见的好友，很快便成了一对姐妹花。她们一起谈天说地，分享着彼此的故事和经历。
在交谈中，顾清歌对紫嫣的侠义之心和高超武艺深感钦佩。而紫嫣也被顾清歌的勇敢和聪慧所吸引。
顾清歌看着武馆中众多的男弟子，心中突然有了一个想法。她对紫嫣说道：“紫嫣，我觉得我们可以成立一个铁娘子队。除了招收男弟子外，我们也招收女弟子，让更多的女子有机会学习武艺，保护自己和他人。”
紫嫣眼睛一亮，点头赞同道：“这个主意不错。女子也应该有自己的力量，不能总是依赖他人的保护。”
于是，顾清歌将这个想法告诉了沈墨。沈墨听后，沉思片刻，说道：“这个想法很有意义。我们可以尝试一下，看看效果如何。”
在顾清歌和紫嫣的努力下，铁娘子队很快成立起来。许多女子听闻这个消息后，纷纷前来报名。她们有的是为了强身健体，有的是为了保护家人，有的则是被顾清歌和紫嫣的魅力所吸引。
铁娘子队的训练方式别具一格。每天清晨，当第一缕阳光洒在苍梧武馆的训练场上，铁娘子队的队员们便已整齐列队。她们首先进行热身运动，通过慢跑、拉伸等方式活动全身关节，为接下来高强度的训练做好准备。
基本功训练是铁娘子队训练的重要环节。队员们反复练习拳法、腿法和身法，力求动作规范、精准有力。顾清歌和紫嫣亲自示范，耐心地纠正每一个队员的动作。她们强调出拳要快如闪电，踢腿要势如破竹，身法要灵活多变。队员们全神贯注地模仿着，汗水湿透了衣衫也毫不在意。
然而，在训练过程中，并非一帆风顺。有一位名叫林悦的队员，性格倔强，总是对训练方法提出质疑。她觉得有些动作过于繁琐，想要按照自己的方式进行训练。
“顾师姐，我觉得这个动作没必要这么复杂，我有更简单的方法。”林悦一边说着，一边展示自己的动作。
顾清歌微微皱眉，说道：“林悦，训练方法是经过我们精心设计的，有其科学性和合理性。不能随意更改。”
林悦不服气地说道：“可是我觉得我的方法更有效。”
紫嫣走过来，严肃地说道：“林悦，在团队中，我们要遵守统一的训练方法，不能擅自行动。否则会影响整个队伍的训练效果。”
林悦虽然心中不满，但也不敢再反驳。她暗暗决定，要在实战中证明自己的方法是正确的。
力量训练也是不可或缺的一部分。女队员们通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等方式增强身体的力量。虽然这对于一些女子来说颇具挑战，但她们毫不退缩，咬牙坚持。在训练过程中，队员们互相鼓励、互相支持，共同克服困难。
这天，在进行举重训练时，一个胖嘟嘟的队员小花不小心把杠铃举过了头，结果手一滑，杠铃差点砸到旁边的队员。大家吓得纷纷尖叫着躲开，小花自己也吓得脸色发白。等大家反应过来后，都忍不住哈哈大笑起来。小花红着脸，不好意思地挠挠头说：“哎呀，我这力气没控制好。”
除了体能和技巧的训练，铁娘子队还注重实战演练。她们定期进行模拟对战，在实战中检验自己的武艺，提高应对突发情况的能力。顾清歌和紫嫣会根据队员们的表现进行点评和指导，让她们在实战中不断成长。
在一次实战演练中，林悦故意采用自己的方法进行战斗。一开始，她似乎占据了上风，但很快就被对手找到了破绽，陷入了困境。
顾清歌和紫嫣看着林悦的表现，心中暗暗叹息。她们知道，林悦的倔强可能会让她吃不少苦头。
在关键时刻，其他队员们没有因为林悦的固执而放弃她。她们齐心协力，共同帮助林悦摆脱了困境。
经过这次实战演练，林悦终于认识到了自己的错误。她羞愧地向顾清歌和紫嫣道歉：“顾师姐，紫嫣师姐，我错了。我不该擅自更改训练方法。以后我会严格遵守训练要求，和大家一起努力。”