截屏啊，抗炎的小妙招。名字叫做哈佛蔬菜。哈姆这个是美国的全球最厉害的哈佛医学院的医师们常备的。抗议在欧美一些国家是非常盛行的哈，这个原材料特别简单。这些
毫升的水。毫升的水。啊，在水里煮20分钟，关键是什么？两个字儿。胡萝卜的香皮全都带皮洗干净了，带皮放进去。为什么？因为皮里面含有丰富的植化素，植物化学素。比如说胡萝卜。
这些都是消炎的，所以一定要带皮儿煮。这些都是消炎的，所以一定要带皮儿煮。就比如早上起来煮好了。或者吃饭之前，餐前或者是两餐中。比如说下午三四点钟的时候，咱们当加餐来。
这味道太清淡了啊。稍微加一点。啊？煮多长时间这儿写了哈？20分。
番茄菠菜，哎。西兰花都是可以的啊，这些就是平常咱们保健用的，它不是治病用的保。
我的系统损伤和身体这就是我们慢性病。一部发生第二部分咱们知道了病。进入第三部分。
高血糖怎么调的问题？只要不是特别严重的这些中晚期，咱们大概率都能调。而且大概率都能调到你不吃药。
但是如果你没有对健康的正确认，知不知道做什么事情是正确的？我这边儿给你。你调好了高血压，明天你胡说。吃乱吃。
不健康你需要提高的是什么？第一重要的是提高对健康的认知来同学们认知了。今天你听完课是不是提升一点儿啦？舒服不？健康啊！
而体内发炎是由于我们饮食不当引起的，不会吃引起的，对不对？
如果你继续学习的话，我保证未来这七天啊我讲的东西很多都打破你原有管住嘴，迈开腿，少吃，多动，真的能持续减肥吗？
肝的损伤比较轻，没啥事儿啊。A可能这些都是错误的呀。
未来七天我一点儿一点儿我都说了我七天的课告诉大家价值上。所以一上来给大家点赞哈，因为你们知道。只有学习正确的健康才能让自己和家人更对不对？虽然未来七天我一点儿一点儿我都说了我七天的课告诉大家价值上。所以一上来给大家点赞哈，因为你们知道。只有学习正确的健康才能让自己和家人更对不对？虽然房子，车子，票子，妻子，孩子老公，孩子这都是