膳灵大陆的天空飘着巨型蒸笼状的云朵，云缝里漏下的阳光都是面包烤焦的香气。萧战天刚踏出传送阵，就感觉鞋底黏糊糊的——地面竟由凝固的糖浆铺成，踩上去会发出QQ糖般的弹响，贝贝的龙爪立刻粘满亮晶晶的糖霜，尾巴甩动时竟甩出条彩虹糖丝。
"吾、吾的爪子变成了！"小龙兴奋地舔了舔，突然僵住，"等等...这糖霜里有雷泽雷耀鱼的鱼油味！膳灵大陆的灵食，居然跨大陆混搭？"
唐小糖的雷光辫绳被糖浆粘成麻花，她举着从万界锻体殿顺来的大帝烤架，突然指着远处的"烤箱山"惊呼："天！那座山的火山口在喷熔岩巧克力，山腰的梯田种着会跳舞的暴龙辣小麦！"
膳灵学院坐落在巨型平底锅状的山谷中，锻体阁是座三层楼高的青铜灶台，烟囱里飘出的不是烟而是奶油状的锻体纹。门口的锻体厨师长腰围三尺，围裙上绣着"膳灵烘培王"，手中的擀面杖比萧战天还高，顶端嵌着颗会发光的"面团核心"。
"外来的锻体娃，"厨师长拍了拍灶台，面团在灶台上自动揉成暴龙形状，"想进膳灵锻体殿？先通过'灶台三考'——揉面、调味、灭火。"
第一考"暴龙揉面"：灶台中央的面团足有十人高，表面缠着会切割的面刃。萧战天运起"铁头揉面·九宫格"，后脑勺刚碰到面团，面刃竟自动避开，反而在他头上抹了层黄油——这是膳灵锻体术的"食材亲和"考验。系统提示音带着惊叹：【检测到膳灵大陆特有的"面团灵智"！宿主头槌被判定为"最佳揉面杖"，解锁技能"面灵沟通·头槌"~】
"天！你的头发被揉成可颂面包了！"唐小糖掏出雷光裱花袋，在萧战天头上挤出奶油花纹，"厨师长，借点草莓酱！"
贝贝早已钻进面团，龙爪捧着块混着雷雷耀鱼碎屑的面团球："吾、吾帮你测试面团纯度...哇！里面有极北冰心糖霜的冰晶！膳灵大陆的面团，居然是冰火两重天口感！"
第二考"岩浆调味"：锻体灶的岩浆锅里翻滚着暴龙辣与雷雷耀交织的灵汤，需要用头槌将漂浮的毒心果核砸成调味粉。萧战天运起"毒雾铁头"，后脑勺带着腐骨辣气撞向果核，竟将毒雾凝成爱心形状，惹得厨师长抚掌大笑："妙！毒心果核的腐骨辣，配岩浆汤的暴龙辣，调出的'双辣锻体汤'能让骨骼蹦迪！"
唐小糖趁机掏出从毒沼顺来的毒晶烤架，在岩浆汤里涮起贝贝偷来的面团球："天！岩浆火锅配毒心果，这味道比我的黑暗料理还刺激！"
第三考"烤箱灭火"：巨型烤箱突然失控，喷出的不是火焰而是会窒息的面团糊。萧战天福至心灵，运起"铁头霜冻·甜化"，后脑勺凝聚极北冰心气，竟将面团糊冻成冰淇淋脆皮，烤箱内壁浮现出萧战穹的留言："天儿，当年为父在膳灵大陆，曾用头槌给烤箱当阀门，结果烤出了能飞的暴龙面包。"
烤箱门轰然开启，露出藏在里面的"膳灵锻体核心"，核心表面刻着九州灵食图谱，边缘还粘着半块没吃完的雷椒饼干——显然是父亲当年留下的。