宋姝宁一晚上都在做梦，光怪陆离的，这是她穿越过来这么久，第一次做这种梦，醒来之后整个人没有力气，但是梦境中的事情却完全忘了。
她被疏影喊了起来，整个人无精打采地坐在梳妆桌前面，看了一眼镜中双眼浮肿的自己，宋姝宁打了一个哈欠，偏头看着抱着一把剑站在自己身侧的疏影。
“疏影姐姐，这么早叫我起来做什么啊？”说着又打了一个哈欠。
做了一晚上的梦，她觉得自己完全没有休息好。
疏影面无表情的看着宋姝宁，“不是宋小姐说要学功夫的，既然要学功夫，那自然要从最基础的开始，晨练可以事半功倍，以后我给宋小姐教学的时间就从卯时初到辰时初。”
“凌晨五点就要起来？”宋姝宁瞪眼，“冬天也是吗？”
疏影听不懂宋姝宁的凌晨五点，但是大概明白了宋姝宁的意思，她点头，“自然，学功夫是不能偷懒的，卯时起来练功已经是最晚的了，还有习武之人，为了吸收日月精华，寅时就起来练功的。”
“就卯时吧。”宋姝宁赶紧站起来，“咱们出去吧，先从什么开始？打桩？”
“打桩先不着急，先扎马步。”疏影跟着宋姝宁走出去，“扎马步不用多大的地方，就在院中吧。”
宋姝宁所住的这个院子不小，而且还特别的别致，她住的是竹屋，东西两边还有几间厢房，院中有假山水池，还有凉亭，和一些盆栽，水池中有睡莲，凉亭旁边有一棵桂花树，院墙处脚下还有花坛，里面种了橘子树和一些花草。
宋姝宁直接被疏影喊到凉亭中扎马步，宋姝宁立刻照办，学着以前电视剧中看到过的马步蹲了下去。
疏影看着宋姝宁的模样，眉头紧皱，俨然一副严师的模样，“太低了，起来一点。”
宋姝宁又撅起一点屁股。
疏影又皱眉，“太高了，矮一点点。”
宋姝宁又把高高撅起来的屁股放低一点点，疏影满意地点头，“先蹲一刻钟。”
一刻钟是十五分钟。
宋姝宁觉得十五分钟应该很简单，当即笑着应了下来。
但是两分钟后，宋姝宁的屁股往下沉了一点...然后再往下沉了一点...
疏影抱着的剑不知何时握在了她手中，接着一下打在宋姝宁的屁股上，“高一点。”
宋姝宁又撅回去。
疏影挑眉，没有继续说话。
两分钟后，宋姝宁的屁股慢慢往上撅了一些，见疏影没说话，再撅了一点...
就在她打算再往上撅一点，让弯曲的双腿打直休息一下的时候，疏影忽然道：“再撅加一炷香的时间！”
“师父，你杀了我吧！”宋姝宁赶紧把屁股放回去，“一炷香的时间，那不是要了我的命吗？”
一刻钟她都坚持不住，还要她坚持两刻钟？
干脆杀了他吧！
从小到大，她就没有蹲过马步！
以前有同学家庭作业没做完，被老师罚下蹲或者马步，但是她这个孤儿为了改变自己的命运，不论是家庭作业还是课堂作业，从来不敢懈怠。
所以对蹲马步这种事情，真的不熟啊！
“那你就好好的蹲，不准偷奸耍滑，再让我看到你下沉或者往上撅的话，就加时间。”疏影毫不留情的说道。
宋姝宁撇嘴，“哦。”
一刻钟的时间对宋姝宁来说好像过了一辈子那么长，终于在疏影说可以休息的时候，宋姝宁直接跌坐在了地上。
明明是特别清爽的清晨，宋姝宁的额头上却已经布满了汗水。
疏影瞧着坐在地上的宋姝宁，好笑的蹲下来，给宋姝宁递了一张帕子，“有那么累吗？”
宋姝宁接过帕子擦了一下额头上的汗水，“师父，你这种武林高手，是不懂得我们这种小萌新的苦的。”