半晌之后，周通说道：“现在，我传授给同学们炼体术。”
“这套炼体术，是前辈们结合五禽术等古武传承，又结合现代科技，不断推陈出新推出的最新版本。”
“这套炼体术，一共有八个动作，需要使用到全身几乎所有肌肉和骨骼。”
“修炼入门，可让骨骼发出响声。修炼到小成境界，全身筋骨齐鸣。修炼到大成境界，甚至可以发出龙虎之音。”
“接下来，请同学们认真观看我的动作。”
周通开始演练炼体术，八个动作，或矫健，或勇猛，或柔韧，或轻盈。
而周通在演练中，全身筋骨爆响，并且隐隐发出虎啸之声。
很显然，周通在炼体术上的造诣，已经达到大成境界。
一百多个学生，目不转睛地盯着周通的动作，眼睛中流露出渴望和坚毅之色。
不多时，八个动作做完，周通额头上，冒出腾腾热气。
“这就是炼体八式，接下来，我会一式一式给大家详细讲解，请大家认真听讲，并且跟着我做动作。”
“第一式叫做灵猴摘桃，这一式主要锤炼腰腹还有腿部的肌肉和筋骨。”
“同学们修炼这一式，需要注意腰腹还有腿部肌肉的配合，不但所有肌肉全部发力，并且还要进行完美配合。”
接下来，周通将炼体八式，掰开揉碎，一点点详细讲解。
李弈剑观看的十分认真，在观看的过程中，李弈剑不知不觉中，用上了神识，或者说是他的意念能力。
在这种状态之下，周通原本就缓慢的动作，似乎变成一帧一帧播放的分解动作。
每一个细节如何发力，如何连贯，纤毫毕现。
而在观看之下，李弈剑不由自主的，开始跟着演练。
这些动作，看上去并不复杂，甚至还有些简单。
不过，炼体八式，是要锻炼到全身的肌肉和骨骼，需要全身肌肉骨骼配合。
任何细微之处做不到位，或者衔接配合不好，都起不到最佳的炼体作用。
李弈剑尽管看透了所有细微的动作，然而当真正自己演练的时候，才发现想要将动作全部做到位，究竟有多难。
不过，此时李弈剑的神识，再次建功。
尽管许多动作做不到位，肌肉和骨骼发力和衔接配合不好。
但是李弈剑能够清晰的感受到没有做到位的动作，究竟是哪些肌肉和骨骼没有配合好。
而接下来，他一点点的不断重复着这些动作，一点点的不断改善和改进。
李弈剑的动作，开始逐渐流畅，甚至有了那么一丝丝的形似和神韵。
很快，李弈剑就感受到肌肉骨骼，生出一种酥酥麻麻的感觉。
这让他十分惊喜。
通过周通的讲解，李弈剑知道，肌肉骨骼产生这种感觉，就证明，炼体八式已经入门，起到了淬炼身体的效果。
李弈剑周身，热流涌现，很快，汗水不断涌出，将他的衣服浸湿。
而此时，李弈剑没有感觉到丝毫疲惫，只觉得酣畅淋漓。
他一遍又一遍的演练着炼体八式，根本停不下来。
此时，周通主任还在不厌其烦的进行讲解。
台下的学生，除了李弈剑之外，都在聚精会神的听讲。
唯有李弈剑，陷入忘我之境。
很快，李弈剑的情况，便引起了其他学生的关注。
在他身后，刘凯不由嗤笑道：“垃圾就是垃圾啊，他以为不认真听讲，单凭自己瞎练就能练出来的吗？”