第二一早，仍是起床号声响起的那一刻，齐思楠就醒了，于是他匆匆忙忙地起床了。
和昨不同的是，等到齐思楠跑到楼下的时候，龚青云已经在那儿等着了，背上还背了两支95式突击步枪。
“报告教官！齐思楠报到！”齐思楠跑道教官面前，立正敬礼。
“行了，别玩那些虚的了。接着。”着龚教官就递过来了一个沙袋状的东西。
齐思楠接过一看，沉甸甸的，果真是一对沙袋，每个起码都在十斤以上。
“这是……”齐思楠问道。
“沙袋，里边装的是重金属，一个沙袋十斤重。一会儿跑十公里的时候，你就把这俩绑在腿上，跑完之后，练枪时用。”龚青云简单明了地道。
“明白！”着齐思楠就将那俩沙袋分别绑在了左右腿上。
在齐思楠绑完沙袋后，龚青云就将其中一把95式突击步枪递给了他，道：“接着，这里边压满了子弹了，心，别走火。还有，今的跑十公里，成绩仍是四十分钟内完成就视为合格，但是如果你连四十一分都跑不进，那你等着早餐别吃了。”
“是！”齐思楠应声道，背上已是惊出了一背冷汗，他又想起了在龚教官那把闪亮的匕首统治的恐惧了。【】
这都不是关键，关键是，龚教官跑这么快，要是他跑不快，可能又要挨龚教官拿着刀子在后边追了，那感觉，要多酸爽就有多酸爽。
“走！别惊讶，我跟你是一样情况的。”着，龚教官就露出了绑在他腿上的两个沙袋。
看见这一幕，齐思楠十分感动，感动到眼泪都快出来了：您老一米九零，又比我强壮，这点肯定是没问题的，只求您别再拿着刀子追我了……
还是那个熟悉的田径场，和昨不同的是，齐思楠身上已经背上了将近十八斤的负重了，可不是一般酸爽。
“三，二，一！计时开始！”
在龚教官喊了计时开始之后，齐思楠和龚教官同时发力起跑。
“跑的时候，注意调整呼吸和节奏！脚步加快，呼吸保持节奏！”龚教官在齐思楠旁边大声道。
听着龚教官的话，齐思楠尽量学着像龚教官那样，跟着他的节奏跑。
等到跑完这二十五圈，齐思楠已经是满身大汗。
龚教官看了看计时表上的时间，齐思楠刚好跑进了四十一分——四十分五十一秒，还差九秒就连四十一分也跑不进了。
“比昨算是有进步！昨徒手跑十公里，成绩是四十分三十秒；今的成绩是四十分五十一秒，如果没有那十来斤负重，你应该已经是四十分十一二秒左右。明再跑一，就必须是要跑进四十分钟；因为从后开始，你将要进行的轻装负重跑。”龚教官一脸严肃地道。
“哦……我……我知道了。”齐思楠上气不接下气地应声道，“那个……那个，教官，这轻装跑，是按照你们西南猎鹰的标准来么？还是按照我们特勤中队的标准来呀？”
“就按解放军普通连队的标准来！明合格的成绩仍是四十分钟，你必须要跑进四十一分以内，如果连合格成绩一分以内都跑不进，那明一样，没有早餐吃！”龚教官那一板正经的脸色明了他并没有开玩笑。
“是！”齐思楠站着道。
“行了，三个‘一百’，现在开始！”龚教官命令齐思楠道。