“薯片、薯条、薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。汽水。汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。蛋黄派。蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。第一：经常吃零食，会破坏正常的饮食规律，打乱胃肠道的消化功能。经常吃零食，胃肠道就要经常分泌消化液，但每次分泌得又不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足，不能使食物得到充分的消化，影响正常营养的吸收，容易造成胃口不好的现象。第二：由于零食中酸、甜、咸等各种味道的强烈刺激，会导致我们的味觉迟钝，一般的食物就根本引不起食欲，长期没胃口的话就直接影响到孩子的生长发育。而且，零食的营养成分几乎等于零，长此下去会导致营养不良乃至于贫血等现象。第三：吃零食会加重胃肠道的负担，使肠胃长期处于紧张的状态中，得不到休息，因此会减弱消化器官的工作能力，容易引起胃肠道的疾病。第四：零食的卫生情况得不到保障，特别是边做其他的事边吃零食，更不卫生，会严重损害身体健康。不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。一般来说，零食，饮料都是大油大糖的。吃多了增加肝脏肾脏负担。可以造成人的内分泌紊乱。具体的表现。爱起痘痘，大便干燥，头发油腻，皮肤粗糙。等等表现。尽量少吃或者不吃垃圾食品。我还知道一些关于垃圾食品的问题呢。比如，第一种伤害是色素过量造成的。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。
第二种伤害是防腐剂超标造成的。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。第三个伤害是糖精过量造成的。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。不能经常吃的零食有很多，就比如下面的这几个就是很特别的，要特别注重的。第一个是薯片、薯条。薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。第二个是汽水。汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。第三个是烤肠。这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。”
“没有想到你对这方面居然有这么的了解，说出了这样一段话真的是出乎我的意料之外呀！”
“我要学的事情还是你不了解，不知道了呢。”
“是吗？原来你有这么多事情是我没有了解到的，那以后的生活中一定多多西西观察我们以后在一起的时间也是很多的，到时候我一定会仔细观察你到底还有哪些优点啊？缺点爱好哪些事情是我不知道的，我会一一去探索了。”
“其实这也没有什么的，只不过为了保持身材而已，所以我比较了解这方面的问题，关于什么时候多少卡路里啊，这都是我必须要了解的是怎么还有临时的稳定系数，特别喜欢吃零食，但是为了保持身材的良好，所以我肯定是很少去吃零食的，而且也特意调查过零食的问题，都是零食肯定对身体有些伤害的，其实就是少吃也会有一定的伤害，但是危险性比较小，美容零食都是不是那么好的对身体肯定是有一定的伤害的，所以我对这方面了解还是比较彻底的。”
“哦，原来如此。只不过是没有想到居然了解的这般透彻，将这些事情都给我讲了出来。”
“其实还好啦，我还要许多其他方面的事情，也是有一定的了解，不过位于出于保护自己身体嘛，所以这个方面了解的还是比较多的。”
“嗯，我知道了，经过你的一番介绍，我对这件事情有了初步的了解了，多谢你了，给我介绍了这么多关于零食的知识点。看来我还是应该最多多了解你，你身上有太多我不知道的东西了。”
“不，不用了吧，其实我知道的东西虽然说有一些，但是也不是特别多了，也许我没有你懂的那么多，其实你不用特别去关注我的事情，你自己本身做的也非常好，真的不用特别去关注我的。”
“那怎么行，你不是说了吗？很适合她的许多我不知道的东西，我当时还不如去探索哈，彻彻底底地留在临夏，我们两个人以后的生活才会更加有意思，我要全方面的了解你的个人相册，只有知道你喜欢什么，不喜欢什么了解什么不了解什么才能搞好的，给你所需要的东西呀，对不对？你却了解了解我呀，我觉得你对我的了解恐怕还没有那么深刻吧，其实虽然说我们已经合作过好几部戏了，而且我们认识的19的，但是其实我们对双方的许多点还是不太了解清楚的，所以甚至之后记录我们真的可以好好了解一下，毕竟以后我们会一起共度余生的，难道不是吗？”
林元有些尴尬的给了点头。
“对，你说得对，我知道了，我会尽量去多多了解你的样，你也彻彻底底的知道我身上的一些点，我们需要更多的去了解了解对方。”
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