李晓阳并不在意妹妹的质疑，耐心地解释道：“这可是有科学道理的。你知道吗，考试的时候特别耗费大脑的能量，而大脑唯一的供能物质就是糖分。这些糖分主要来自于血液，血液里的糖分又来自于食物的转化。关键是，不同食物转化成糖分的时间是不一样的。” 他一边说，一边用手比划着，试图让妹妹更好地理解。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！这个理论李晓玉确实从未听说过，一下子就勾起了她的好奇心。原本还满脸不服气的她，此刻也安静了下来，不再像之前那样反驳，而是静静地坐在那里，眼睛一眨不眨地听着李晓阳分享，眼神里满是求知的渴望 。
李晓阳身子微微前倾，脸上带着几分认真，开始分享自己的经验：“我考公的时候，老师专门讲过这个事儿。细粮因为加工精细，很容易被人体吸收。所以饭后 1 到 2 个小时之内，血糖值会迅速上升到最高，这时候大脑确实最活跃，思维敏捷，反应也快。可这种高血糖状态维持不了多久，后劲儿不足。要是想让身体的血糖始终保持在一个平衡的状态，最好吃一些耐消化的粗粮。” 他一边说，一边用手在空中比划着血糖变化的曲线，试图让妹妹更直观地理解。
李晓玉听得入神，眼睛睁得大大的，脸上满是恍然大悟的神情：“哦，原来还有这种讲究。那我是不是从明天开始就得天天啃玉米棒子啦？” 她半开玩笑地说道，脸上带着一丝俏皮。
李晓阳笑了笑，耐心解释道：“那倒也不用这么夸张。所谓的粗粮，是相对于细粮来说的，关键不在于粮食的种类，而是加工方式。咱们尽量选择那些粗加工的食品，像大玉米碴子、燕麦片、荞麦、糙米、全麦，还有各种豆类和块茎类食物。这些食物保留了更多的膳食纤维，对血糖的控制效果更好，能让血糖平稳地释放，给大脑持续供能。” 他端起茶杯，轻抿一口，润了润嗓子，继续说道。
李晓玉微微皱起眉头，满脸疑惑地问道：“可是老师让我们多吃水果蔬菜呀，这和你说的有冲突吗？” 她歪着头，眼神里充满了求知的渴望。
李晓阳摆了摆手，认真地回应：“老师说的也没错，多吃水果蔬菜，确实能补充大量的膳食纤维。但现在的水果含糖量普遍偏高，如果吃太多，血糖容易快速上升又快速下降。所以还是要多吃一些耐消化的蔬菜，它们供糖更稳定，对考试发挥更有利。” 他思索片刻，又补充道，“实在觉得大脑能量不足，反应不过来，考试间隙可以喝一支葡萄糖补充糖分。不过这只是偶尔应急用，不建议经常这么做，毕竟对身体不太好。”
李晓玉听后，乖巧地点点头，说道：“行，我知道了。对了，老妈，你们听见了吧？我哥哥可说了，以后得按这个标准给我做饭吃。” 她一边说，一边看向父母，脸上带着一丝撒娇的意味 。
邹银凤脸上笑意盈盈，眼角的细纹都透着温柔，轻轻拍了拍李晓玉的肩膀，和声细语地说道：“行，我的宝贝闺女，想吃什么尽管跟妈说，妈就给你做什么。” 她的眼神里满是宠溺，仿佛李晓玉还是那个依偎在她怀里的小女孩。
李晓阳往前凑了凑，脸上带着关切的神情，接着问道：“那你们现在学习上，老师都让你们搞些什么呀？” 他微微歪着头，眼睛紧紧盯着妹妹，生怕错过任何一个细节。
李晓玉靠在沙发上，双手随意地摆弄着抱枕，不紧不慢地说道：“这个倒也没有太特殊的。老师说，到了现在这个阶段，该掌握的知识大家也都掌握得差不多了，没掌握的，也不差这一天两天就能学会，反正一时半会儿也很难掌握了。我们现在更多的是进行知识性的梳理。每天上完课之后，就开始默写所谓的知识大纲。上课的时候，老师带着我们画思维导图、列提纲，把所有的知识点都串联起来，这样能记得更牢，理解得也更透彻。” 她一边说，一边用手在空中比划着思维导图的样子，试图让哥哥更好地理解。
李晓阳赞同地点点头，脸上露出满意的神色：“嗯，你们老师还是挺有门道的，这个学习策略真不错。还有别的吗？” 他端起茶杯，轻抿一口，等待着妹妹的回答。
李晓玉坐直了身子，眼睛里闪烁着光芒，兴致勃勃地继续说道：“有啊，知识梳理完之后，就是调整答题的节奏。我们现在按照高考的时间上课，之后按照题型去分步进行模拟性的训练，调整答题节奏和时间分配。比如说数学考试，选择题、填空题、解答题分别分配多少时间，都要心里有数，这样才能确保在规定的时间内完成所有的试卷。” 她的语气中带着一丝自信，仿佛已经在考场上游刃有余。
李晓阳再次点头，语气肯定地说道：“行，我觉得你们老师还挺靠谱的，就照这样准备肯定没问题。不过呢，考试之前，还需要把考试用品准备好，像铅笔、中性笔、橡皮、尺子这些文具，一样都不能落下，而且要提前检查好，确保没有质量问题。另外，千万要避免参加剧烈运动，或者可能导致受伤的活动，像打篮球、踢足球这些，万一受伤了，可就麻烦了。还要注意保暖，防止感冒，平时适量饮水。一旦发现有生病的苗头，身体稍微有点不舒服，就要及时就医，及时处置，千万不能因为这个影响了考试。” 他一口气说完，眼神里满是担忧与关切，仿佛已经看到妹妹在考场上奋力拼搏的样子。
李晓玉满不在乎地摆了摆手，自信满满地说道：“不用这样慎重，老师就是让我们轻轻松松地考试，正常发挥就行了。反正我肯定能考上鲁大。” 她的脸上洋溢着灿烂的笑容，眼神里透着一股不服输的劲儿。
一家人听了，都忍不住哈哈大笑起来。李明德笑着看向李晓玉，眼神里满是鼓励与信任：“有这个心态就肯定没问题了，我闺女肯定行！” 整个客厅里充满了欢声笑语，温馨的氛围弥漫在每一个角落。
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