圣辉学院上第一节课的时间是早上八点，而秦焰宁六点钟就已经在操场来，除了她之外还有林璐璐、白英、莉尔丝、姚静、李欣儿、齐云雷、铁毅华、杨光沐、张东圣。
“还有二十五天的时间，在这二十五天的时间里大家辛苦一些，用高强度的训练来寻求突破的契机，为全大陆战灵师大赛做准备，争取拿到正式队员的机会，有没有问题？”秦焰宁从众人面前走过，目光扫过每一个人的脸庞，似乎想从众人的脸上看出些什么来。
“没有问题！”众人齐声答道。
“很好！那么我们开始训练，林璐璐、姚静、李欣儿、杨光沐、张东圣，你们五个人负重五公斤，白英、莉尔丝、齐云雷、铁毅华，你们四个人负重十公斤，围着操场跑步，二十圈，一个小时之内跑完，跑不完你们的早饭就没了。”秦焰宁指了指身后的两堆铁衣，“穿上吧，一人一套，跑完步自己收好明天再带到操场上来。”
众人纷纷前去拿起铁衣穿上，开始跑步，吃得苦中苦，方为人上人，秦焰宁这训练方式还是找王寻雁要的，王寻雁说要尽力压榨潜能才能够在短时间内寻得突破的契机，而体能压榨是最简单最好完成的一个方式。
圣辉学院食堂的早饭供应是六点半到七点二十，要是他们不能把这二十圈准时跑完，是真的没有早饭吃，秦焰宁还真的不是在吓唬他们。
当然，如果只是跑步的话还是达不到压榨潜能的作用，于是秦焰宁时不时的就会加一把火。
张东圣虽然是男生，可是作为一名魔法师，他的体能反而不如白英和莉尔丝她们，跑在了众人的最后面，秦焰宁的指尖窜出一道小小的火焰，在张东圣经过她面前之时火焰脱手体积瞬间暴涨，直追张东圣那头短发。
张东圣看见秦焰宁居然要烧自己头发，瞬间速度就提上去了，超过了他前面的杨光沐，开玩笑，上学期他的头发被烧了好不容易才长出来并且收拾得干净利落，要是再被烧一次他也不用留头发了，直接剃光头算了。
如此一来，张东圣便超过了杨光沐，于是，秦焰宁又开始针对杨光沐了，秦焰宁的手掌中慢慢地凝聚起火焰，火焰化作一只豹子的模样，秦焰宁轻声道：“去，追上杨光沐。”
火焰豹子仿佛像是有生命一般，扭了扭自己的豹子头，冲向了杨光沐。
“队长你谋杀啊！”杨光沐大叫一声，立即把速度提上去，火焰豹子就在他的屁股后面跟着，只有不到一米的距离。
“你傻啊，召唤灵兽来对付啊！”秦焰宁这一招也是王寻雁教的，杨光沐作为召唤类的魔法师所需要的吟唱时间要比一般的魔法师长，杨光沐放暑假回家用了些手段才让自己提升到了三阶，可是召唤三阶的灵兽时间比二阶长，没有灵兽的他其实就是一个靶子，谁想打就打，于是王寻雁才说让秦焰宁锻炼锻炼杨光沐的吟唱速度。
杨光沐被火焰豹子逼得急，有不敢浪费时间吐槽了，急忙召唤出圣光典开始吟唱，秦焰宁这火焰豹子的力量只在二阶，他只需要召唤出一只二阶的灵兽就行，提升到三阶之后他召唤等级低于自己的灵兽时间会相应地缩短。