说我颠来我就颠，颠颠倒倒有根源；一三三一颠倒颠，三三重叠上九天。
九天之上有九真，九真返还化一元；阴阳气数乃造化，顺则生凡逆成仙。
这是张三丰张真人的颠倒歌，也是内丹修真的最基本法则。
内丹修真的过程实质是一种逆修过程。
人体内部有大小周天系统，奇经八脉为大小周天循环系统中真气能量的运行通道。
大小周天顺行，是真气能量的消耗以至肉身灭亡过程。
而内丹修真，则是逆反这一过程，首先是小周天逆行，即：炼精化气。
而后是大周天逆行，是真气能量的修复至元神能量激活过程，即：炼气化神。
修真者通过修行，当体内的元神达到一定能量级别，即可由身体的各个梵『穴』冲出体外，与宇宙大周天系统的时空相通，即：炼神还虚。
进而获得更高能量，真正实现天人合一，即：炼虚合道。
《道德经》有云：道生一，一生二，二生三，三生万物。
这是大自然的规律。
而逆修，就是逆反这一过程，即返万物于三，返三于二，返二于一，返一于虚无而合道。
也就是让形化为（三）精，（三）精化为（二）气，（二）气化为（元）神，（元）神化为虚（无）。
修真者的形体，由眼耳口鼻舌手足等有形的部位组成，代表着万物。
精则有三精：先天之精、生殖之精及脏腑之精。
气则有二气：清气与浊气。
神则有一神：元神。
所以，内丹修真的过程，实质就是一种逆反大自然规律的过程。
是一种返万物于道、返有于无、返后天于先天的过程。
逆人欲，所以存天理；逆人情，所以存道情；逆人心，所以存天心；顺则失之，逆则得之。
只有通过逆修，才能夺天地之造化，盗天地之真机，才能做到“无中生有有还无”。
这就是所谓的：顺为凡人，逆能成仙。
龙瀚如今已经从炼精化气的大境界，突破至炼气化神的大境界。
炼精化气，真气在体内是按照小周天运转。
而炼气化神，真气在体内是按照大周天运转。
相较于小周天，大周天的真气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。
通过大周天，可以使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。
现在，龙瀚每日打坐运气，已经开始换了另一种方法：
呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹慢慢地鼓起；
再将气下沉到会阴，分成两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉『穴』；
再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴；
将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖；
此时，恰好与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会『穴』，至足底的涌泉『穴』；
周而复始，循环运行。
很快，龙瀚觉得浑身温暖如春，祥和柔软，进入一种无身忘我的境界。