后天修行：练皮、肉、筋、骨、五脏、换血，换血圆满后，体内会诞生出一缕气，有了这缕气，便为先天。
先天:先天练气，由最开始的一缕到最高的万缕，积缕成溪，积溪成河，积河为湖，当体内真气汇聚为湖泊，转为液体时，便是筑基，当然每个人修行不同，功法不同，那么体内的湖泊大小也会不同，小的如同水井，大的如同江海也是可能的……
筑基修行：随着体内真气转为液体，那么就可以开始纳天地灵气入体，这一阶段修行主要是转换体内真气为更高级的灵气，由灵气转化的液体积满体内的湖泊，再压缩体内的湖泊为一点，灵气也由液体转为固体时，为金丹……此为修行第一步。
一粒灵丹吞入腹，始知我命不由天。
赫赫金丹一日成，古仙垂语实堪听。
若言九载三年者，尽是迁延款日辰。
大药修之有易难，也知由我亦由天。
（来自《道藏》悟真篇）
金丹一成，寿八百，从此天地遨游不过尔尔，金丹的修行在于精气神，将精气神汇聚于腹中金丹，日夜养练打磨，待待金丹圆满，化为本体婴儿之时，为元婴……
讲完基本的修行体系与要注意的问题后，时间也已经过了一天，秦枫又将金丹体系的修行功法《道典》，锻体的《锻体宝典》前面部分传下后，便宣布本次讲道结束，下次将在一月后于云岚宗举行，话音未落，人却已消失……
随着秦枫的消失，下面众人也由开始的窃窃私语到后面的喧嚣，所讨论的皆是秦枫这次的讲道，他们本以为也是和云韵差不多的斗气讲解，却不想是闻所未闻的金丹修行，是开天辟地头一次，非大陆主流的斗气修行，很多人明白，天要变了……
很多人第一时间便走了，更多人却留了下来，毕竟一个月时间，并不久……
留下来的人中自然包括周辰，在秦枫开口时他就知道，秦枫是和他一样的穿越者，甚至是和他一样拥有系统的人，毕竟能被系统视为敌对的也只有系统。随着秦枫一天对金丹体系的讲解，他的危机感也越来越严重，他想打断秦枫的讲道，只是他不敢。
亲眼目睹了前几天秦枫的杀人不眨眼，数千人皆死于秦枫手下，虽然这不算什么，但是想到亲手斩杀数千人，就算是他也下不了手，不过也通过秦枫的杀戮，让他明白了一件事，他现在远远不是秦枫的对手，若是让秦枫知道他，恐怕难逃一死，所幸他这几天藏身在数十万人之中，秦枫一时半会还找不到他……
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