淬体不断地挑战极限，也会使身体劳损过渡而产生损伤。
因此如无灵气滋养，就必须用药材来滋补身体，才能够避免淬体产生的损伤。
也就是说凝丹和淬体其实是可以同时进行的。
只是因为淬体的药浴珍贵，所以在凝丹前家族只给了男子淬体，因为他们哪怕凝丹不成，也可以成为武师。
也就是说，对于世家的孩子而言，凝丹之后，女子才开始淬体。女子天生身体强度就比男子弱，所以女修仙者炼体方面往往比较弱。
一般而言，淬体是一个长期的过程，并没有终点，根据修仙典籍记载，哪怕到了渡劫期，也会引动九天玄雷，渡劫的过程，其实仍是淬体的过程。
所以炼体初期完成，可以进入中期的标准其实还是化身。
张一诺之前引气入体的时候就觉得，灵气其实是一种能量。而不论灵核也好，契约印迹也好，其实就是给人体提供一个能吸引灵气这种能量的场。
而化身排出杂质的过程，就是一个降低干扰的过程，使得灵气可以透过体表，达到五脏六腑的过程。
化身这个过程，往往也就用三年。
所以同是达到了炼体中期，正常世家子弟，男子们淬体十几年，女子才淬体三年。炼体期的女子往往被认为威胁远低于所在等阶。没有家族支持提前淬体的散修亦然。
而张一诺，之前每天砍树，树被砍完之后继续练斧子，身体达到极限了，就用灵气滋养身体排出杂质，三年时间已经过去，化身已经完成了。现在勉强算是个最弱的炼体中期了。
而她现在要做的就是化体开窍。化五脏六腑的杂质，开耳目口舌鼻窍。
而美人师父之所以赞成张一诺晚些凝丹，也是因为体窍与七魄相关，有助于修习幻术。体窍也和五行相关，有助于体悟五行法则。
如果能通过炼体中期之后再凝丹，对于感悟法术，刻画到灵丹之上是极为有利的。
因为五脏与七情相关，炼体中期情绪极其容易不稳定，一般修仙者早的十二三岁，晚的十八九岁进入炼体中期。所以炼体中期又被称为青春期。
张一诺本来想最先炼心。
一来五脏之中，心最为重要。二来心对应第一魄尸狗，也就是喜。
张一诺觉得，如果没有喜，怒，哀，惧都失去了缘由。
张一诺作为一个十岁小姑娘，哪怕每天傻乐，也不会有人觉得奇怪吧。
然而事与愿违的是，心在五行之中对应的是火。炼心期间最好是用火灵气来淬炼身体。各世家往往也会把达到炼体中期的族人送到火山，熔岩，或者至少有地火的地方去炼心。
张家身处青丘，青丘灵气属性偏木。
张一诺身上又正好有一枚千年灵桂木心。所以她最终决定先炼肝。
这日早上，张一诺照常打坐吸收青丘的木属性灵气，不过不再是运转周天汇聚丹田，而是将灵气引去肝脏，从而排出肝脏杂质。
下学以后，张一治拦住了她，他温文有礼地道，“不知一诺你有没有时间，我想和你聊聊。”
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