蒋师傅看着她的进步，眉头轻轻一挑，脸上露出了少有的赞许。“这才是我想看到的样子。继续加油，婉儿。每一滴汗水，都是你变强的基础。”
林婉儿深吸一口气，轻声答道：“我一定会坚持下去的。”
林婉儿从来没有做过这种强度的训练，尤其是负重训练。她每天跟随蒋师傅进行的训练，开始的时候觉得自己就像是在走一条无尽的长路。刚开始，她的肌肉不适应，常常觉得每一块肌肉都在抗议，每一次的呼吸都变得异常沉重。
蒋师傅给她安排了最基本的负重训练——用木棒做的简单的杠铃。每次举起这些木棒时，她的双臂都会感到像是被灌了铅一样沉重，手腕的关节在发出咔嚓的声响时，每一寸肌肉都在隐隐作痛。
一开始她试图尽力做到最好，然而很快，她便感到了无比的疲惫。她站在场地上，双腿已经开始打颤，背部的肌肉疼痛得几乎让她动不了。她的额头已经渗出了汗珠，细细的汗水顺着发梢滴落下来，湿透了她的发梢。
“不能停，继续。”蒋师傅的声音依旧冷静而有力，仿佛没有丝毫动摇。
她强迫自己重新站直，双腿弯曲，紧紧握住木棒。每一次的下蹲、推举，仿佛都在挑战她的极限。肩膀越来越痛，手臂像是灌了铅一样沉重，举起来时，手指早已僵硬，捏不住木棒，握力越来越弱。
“加油，婉儿，痛不是失败，痛是你变强的标志。”蒋师傅站在一旁，面无表情地看着她。
每一次的喘息都让她更加痛苦，背部的肌肉酸痛到几乎麻木，双腿也像是被千斤巨石压着，直不起腰来。她停顿了几秒，几乎是想放下木棒，但又想到自己不可以放弃，不能让师父失望，更不能让自己退缩。
“站起来！继续！”
她不由自主地咬紧牙关，努力让自己的双腿挺直，硬生生地举起了木棒。每一次举起时，肩膀、背部、手臂的肌肉都在隐隐作痛，每一个动作都像是对她体力和意志的极限挑战。
蒋师傅站在旁边默默观察，偶尔会走过来调整她的动作，或者加重她的负荷。但每一次当她觉得自己再也做不到时，他都会冷静地说一句：“不能放弃。”
当训练结束时，林婉儿的双腿几乎无法支撑自己的身体，她的背部像被刀割一样疼痛，连提起一只手臂都困难。她蹲在地上，眼睛发热，汗水和泪水交织在一起，内心却涌动着一种从未有过的坚韧感。
她紧紧咬着牙，默默告诉自己：“这就是成长的痛苦。”
那天晚上，她几乎是靠着墙壁回到自己的房间，躺在床上时，整个身体仿佛被拆解了一样，肌肉、关节、骨骼都在不断发出抗议的信号。她的皮肤上布满了汗水与泥土，虽然极度疲惫，但内心却有种奇异的满足感。
这个过程没有任何捷径可走，她知道自己必须一次又一次地跨越这种身体的极限，才能获得真正的力量。即便身体疼痛，她也无法停下，因为她知道，这是为了以后更加坚韧的自己。
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