因为考核的规则所致，整个速度考核其实区分成三个阶段。
第一阶段，内圈人员的白球充裕，外圈人员又排列得较为紧密，在这样的情况下，很容易就能将彼此的差距划分出来。反应速度较慢，回避能力较差的忍者，在这个阶段便会被白球大量命中。
对于内圈人员来说，第一阶段的意义便是让他们得以用最小的代价满足命中三个目标的要求，可对外圈人员来说，则是对他们的身体反应速度和灵敏度的一大考验！
反应速度，其实区分成身体反应速度和意识反应速度两种，前者凭借着的是身体细胞的记忆动作，而后者则是经过思维判断后的行动。
以一般人来说，前者的反应（即所谓的反射动作）所需时间便能达到零点一秒以下，而后者则需要零点三六秒以上的时间，差距不可谓不大。
在这种相对复杂的环境下，想要闪避白球和其他人的黑手，就只能依靠身体的本能反应，之后才轮得到意识的反应与判断。
可是身体做出了反应，却不见得能够达成既有的目的，而其中关键便在于所谓的灵敏度上面。
【灵】是指灵活程度，【敏】则是轻敏快捷的动作与速度，灵敏度越高，能够做出的动作难度也会越高，而且速度更快，动静更小，甚至不会影响身体的平衡。
当内圈人员差不多都完成了三颗白球的命中，外圈人员也因移动速度的差异而逐渐拉开距离时，便会进入所谓的第二阶段。
因为活动空间较大的缘故，回避起来也就容易得多，在这个情况下想要命中目标，对于时机的把握就很重要，不但出手速度要快，投掷的轨迹路径还要足够刁钻，甚至还要对目标的行动进行预判。
对于内圈人员来说，从第二阶段开始才是他们真正发力的时候，针对那些速度快、反应快、灵敏性高的目标进行攻击，借以争取高分。
可对外圈人员来说就不这么美好了！虽然获得了更多的活动空间，可也更容易被内圈人员盯上，加上四周还是有其他人的存在，什么时候会互下黑手都不知道。
所以，移动速度固然要提升上去，却要维持在能够快速反应，随时可以变换方向和加速减速的程度，既考验着他们的机动速度和意识反应速度。
当内圈人员手里的白球数量也所剩无几，外圈人员也跑到剩下最后几圈时，便会进到最后的第三阶段。
在这个阶段，外圈人员可以较为放心地加快速度，而内圈人员的投掷命中难度也会因此而直线上升，因为他们投掷出去的白球必须够快，够准，才有可能命中得了外圈的人员。
越到后面，外圈的人员越是分散，想要命中的难度也就越高，可是这些身手矫健且鲜少被命中的目标，也因此失去了可利用的目标来【防御】这些白球，他们只能依靠自己。
因此，对于内圈人员来说，考核的便是他们的时机掌握、攻击速度、攻击频率，以及目标的选定等等，而对外圈人员来说，则是考验着他们的高速移动能力，以及身体在高速移动下的灵活度与反应能力。
类似于力量考核和速度考核的综合性测试，各大忍村并不是没有，像木叶忍村的【抢铃铛】便是其中之一。