又不在啊？
不是武道大赛都挺轻松的嘛？干嘛还这么紧绷着啊……
不用想陈君也知道，自家老公肯定是出门跑步锤炼回来，此时正站在阳台上连桩功呢！
冬练三九，夏练三伏！
这可不是嘴上说说的，而是脚踏实地、一步一个脚印走出来的！
躺着眯了会眼睛，陈君这才翻身坐了起来，旋即柔美无比的眉头微微一蹙，感觉腰略有点酸痛……
随着脑子的逐渐清明，她回想起来……
可能是昨天晚上坐得太久了！
特别是最近，自己忙着研究所的工作，又重新开始久坐。
emmm……
早上就进行恢复性的瑜加修行吧，下午再进行加强的，还是要注意，不能一直坐着……
长时间坐着危害是很大的，首先，会因为腰部肌肉长时间保持张力较大引起腰部酸胀疼痛，容易引起腰肌劳损、颈椎病和腰间盘突出！
其次，久坐还会导致肛周静脉压增大，引起痔疮，还有可能引起静脉曲张。
这些现在都成为像他们这样的科研人员标配的职业病了，像在所里，有很多前辈都有着不同程度的腰肌劳损和颈椎病，甚至还有好几个人有腰间盘突出和静脉曲张……
不过，随着陈君跟着巫江涛学了不少中医方面的知识，特别是艾灸这一方面的，她也将这个治疗方法带到了所里。
不得不说，相对于吃药或者整天跑医院，这种随时随地就能开展的治疗方桉，是真的很不错。
就像是腰痛这个毛病，哪怕是自己一个人，也能自己给自己灸在手掌上的后溪穴，第二第三、第四第五掌骨之间这两个凹陷处，或者膝盖内侧居中的委中穴等，都有着非常不错的疗效。
不过，需要指出的是像陈君这种情况，是比较特殊的。
她更多的，还是昨天晚上坐得太久了的缘故。
沙……
从床上起来，她来到衣橱前换上一身练功服，然后轻轻舒展了一下身体，体内的筋骨发出一阵清脆的动响……
不知不觉间，陈君开始调整自己的呼吸，随着拉伸动作身体开始复苏，刚刚腰间那一些许的酸痛便已然不翼而飞。
好歹现在也是业余二品的身体素质，早就非一般人能比拟，身体气血一激活，那种不适感自然瞬间消除。
从房间里出来，陈君果然见到自家老公，正在阳台上站了一个稳如泰山的四平八马桩，随着气息的牵引，身体微微起伏，搬运体内气血……
嗯，自从参加天下第一武道大赛以来，巫江涛便一改过去顺心顺意的练功方式，强度提升了何止一倍，每天的练功量都在日益增加，不断突破极限。
就像他现在站的这个四平八马桩，尽管他站这个桩一直都只维持一个小时的时间，但难度却一直在提升，就像今天，他的大腿上和头上却各自放了个苹果，在轻微的身形浮动间，保持这三个苹果没有半点晃动……
别看这只是多了三个苹果，但对身体的消耗却和之前不可同日而语！
三个苹果带来的不是负重，撑死了也就不到两斤的重量，而是对下肢筋骨筋膜肌肉乃至劲力气血更进一步的细致掌控，更细致入微的掌控，消耗瞬间翻了一番！
还不到三十分钟，巫江涛脸色便微微涨红了起来，呼吸也开始有些厚重……
别看他现在还能维持住桩功，但内在的气息引导和气血搬运已经开始无法集中去完成，练功的效果也几乎等于无。
“呼……”
长长吐出一口浊气，巫江涛终于把自己身上的三颗苹果拿下来，放到一边，但却没有立刻结束站桩，而是继续站了二十多分钟，这才算功德圆满地完成了今天的早课修行。
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