虽说女人在力量上对比男人存在差距，可女人也有着男人所不能及的一个优势，那就是身体的柔韧性。
因此，冷峰打算在针对叶曼语的力量训练之余，也要加强她自身的柔韧性的训练，让她的身法更为灵巧，行动更为敏捷，以灵巧柔韧的身法來弥补她在力量方面的短板。
黑暗世界的强者中，有些女人也是极为可怕，夜之女王那是不用说了，位列绝世强者之一，整个黑暗世界都以她为尊。
血色曼陀罗与夜姬同样是强大无比，她们在力量层次或许并非很强，可在身体的柔韧性以及身法的灵巧度上却是男人所不能比拟的。
“曼语，你的力量远远比不上金刚跟其他的特种兵王，本身女人跟男人比起來，力量方面就处于劣势。因此，我对你自身力量的要求不会太高，你尽量提升就是。但我对你身体的柔韧性会要求很高。你无比提高你身体的柔韧性，唯有如此，你的身形步法才能灵巧多边。以此來弥补你力量层次上的不足。”冷峰说道。
叶曼语脸色一怔，她不由问道：“那我怎么提升我的柔韧性。”
冷峰一笑，他说道：“你看到过猎豹掠食吗。特别是母豹，它们在动物界中以速度见长。同样的，猎豹自身的柔韧性也是最强的，正因猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大，才能支撑它们在速度上的敏捷性。所以，柔韧性的练习需要到林子中。在这之前，你先练习十组力量训练。力量训练完毕，我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”
“总之一句话，想要变强，离开不了三要素。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”冷峰又说道。
“好。”叶曼语点头。
旋即，冷峰针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，冷峰所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此沒一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。
冷峰并未让她停下來，而是大声呵斥，让她坚持着。
唯有达到力量极限的程度，继续坚持下去，才能激发出身体内的潜能，才能有效的提升自身的力量层次。
叶曼语体现出了她自身坚强的一面，饶是达到了她力量所能承受的极限，她仍旧是在咬牙坚持着，迸发出浑身的力量來完成冷峰所交代的训练任务。
有冷峰在一旁照看着，即便是叶曼语出现力竭的情况，握不住哑铃杠，那一旁的冷峰可以帮她将哑铃杠提起來，根本不会有任何危险。正因如此，叶曼语可以毫无保留的训练着，通过这种压榨自身极限力量的训练，來提升自身的力量层次。
除了叶曼语之外，整个器械训练室内，其余人也全都在热火朝天的训练着，有的在练习卧推，有的在练习深蹲。他们都是将哑铃片加到了自身力量的极限范围之内，一个个张口大喊，以此來提升自己的气势，通过反复的练习來淬炼自身的肌肉，从而突破自身的力量层次。
训练是枯燥乏味的，在这枯燥的训练中，时间悄然流逝。
待到中午，吃过午饭之后冷峰给他们一个小时的休息时间，休息过后，又來到器械训练室内训练着。。
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