吃过饭半小时后，他们还有训练科目。何梦梅独自坐在宿舍里看书，刚才见过舍友了是一个精明强干的小伙子。从军校毕业生里抽来，发展方向是应对国际突发事件，训练期一年。
训练营有两种，一种一年期的，一种是半年期的。何梦梅是他爷爷特为他准备短期培训，专门为他制定培训计划。
八点的时候，武主任为他送来前十天训练计划：早晨和大家一起完成八公里跑步，上午军事基本科目训练，下午步枪击训练，晚上是夜间格斗训练。并附有各项训练要求，要达到什么标准。
何梦梅觉得新奇，竟然还能学枪械。十点半的时候，仇大龙回来了，他简单介绍了一下自己的经历，何梦梅也介绍了一下自己的经历。
“你在地方做行政工作，咋会被派这里来训练呢？这里大多数是部队里抽上来的厉害角色。”仇大龙有点好奇。
“我也不知道为什么啊，大概我从小学过武吧，”何梦梅也不好把自己出身说给别人听。
然后他们睡着了。
清晨五点半，起床铃大响何梦梅心想他们不用吹起床号呀。起来洗漱过后，到操场集合，大约一百人的队伍开始在操场跑道上跑。这个倒也难不倒何梦梅，以前他都是在学校操场上跑二十圈，干局长后这一年没有规律地跑了。
何梦梅一方面很久没跑了，一方面比那些学员年龄要大些，最后一个跑完，天气很热，躺了很多汗。休息一会才允许喝水，然后回宿舍洗澡，把换下来的衣服放进全自动洗衣机里，十五分钟后洗过烘干的衣服又能穿上了。
吃过早饭后，武主任指定一个教练对何梦梅进行军事基本功训练训练，一是在单单杠上做引体向上，何梦梅做了二十多个，刚七十分的水平。二是仰卧起坐，说是在训练中有助于战士保持射击、匍匐等姿势的稳定性，提高从卧姿位切换至跪姿或者立姿的速度以及手榴弹投掷的出手速度。仰卧起坐可以帮助士兵们增强腹部肌群力量，提升躯干的稳定性和身体爆发力。
第三就是蛇形跑，蛇型跑运动是士兵在紧急时刻躲避敌人追击的有效手段，而30米*2蛇形跑训练就是为模拟实战过程中有效规避敌人火力及障碍而设立的。30米*2蛇形跑能有效增强包括臀部肌群、股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等肌肉在内的下肢肌群力量以及核心肌群稳定性。
蛇形跑何梦梅倒没有练过，效果不太理想，二十秒及格何梦梅只能三十秒。
下午武主任指定另一个教练教何梦梅学射击，开始学的是步枪射击。教练先把步枪拆掉让何认识没一个零件，然后装上。反复几遍也就那几个部件，何梦梅也记住了，学会了把部件合成。
但难的是射击，开始何梦梅连靶子边也不沾。半天下来基本学会了，射击要领，唯有准确度不够。
吃过晚饭，武主任估计何梦梅很累了就叫他休息，夜间格斗明天再训练。
第二天其他科目还是那些，夜间格斗是武主任亲自训练，主要是在夜间与敌格斗，在平地，在树林里等。
训练十天后，何梦梅引体向上仰卧起坐蛇形跑都达到优秀了，射击基本不会脱靶了。
武主任又送来第二个十天训练计划：早晨十公里跑，多了两公里。上午军事基本功训练，四百米障碍跑。下午手枪射击训练。晚上夜间格斗训练林地山地。
四百米障碍是个难度系数大、技术要求高、危险程度重的一项综合性训练科目。由五步桩、壕沟、矮墙、高板、云梯、独木桥、高墙、低桩网组成，对人的上肢力量、核心力量和心理素质有着极高的要求。
这对何梦梅来说很具挑战性，他从来没有做过，有些根本不会做，只能慢慢掌握要领。慢慢也就会了，能够做成功。
手枪射击，何梦梅倒很感兴趣，拆解，射击。何梦梅慢慢掌握，最后也基本能射击到靶子上。夜间格斗，武主任倒是教会他不少格斗招式以及夜间格斗方式方法。
连续训练很辛苦，但是何梦梅咬牙坚持，辛苦也有很大收获。
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