感觉前两句是结金丹，后几句应该是三花聚顶，五气朝元。
他尝试着在下丹田中，将阴神和阳神反复融合，看看能不能出什么现象。
就这样，又过了一小时，阴阳二气似乎融入到下丹田中结的丹里面去了。
紧接着，这颗金丹颜色瞬间发生改变，白里透着黑，黑中泛着白，像颗乒乓球大小，一闪一闪。
不过，中午的修炼时间也快到了，接下来就没有多大的进展。他只能等到半夜再尝试。
下午，他没有再教弟子们怎么练音波功，而是让他们接着上午的方法继续训练。
并且他喊来了太鹤门的范小武，让范小武再打了一遍“空劲棉花手”。
黎明朗感觉范小武的“空劲棉花手”练习方法似乎是和他自己的周天运转功法反着来的。
仔细的询问了范小武的行气方法，发现范小武没有向丹田聚气，而是内气分布全身。这样的话就导致他的“空劲棉花手”时灵时不灵的。
于是他让范小武尝试着向下丹田内聚气，然后让内气循着任脉向两手劳宫穴导过去，再向靶子隔空打击。
范小武练习太鹤门的内功也有那么多年了，所以练习起来比较简单。一个小时就学会了向下丹田聚气，并且能够隔空十米把靶子给击飞。
感觉到范小武很高兴，他说他的功法是太鹤门一直传下来的，也没想着要修改，没想到改过之后的功法威力更大了。
紧接着，黎明朗又喊来了叶慕云、叶无双、叶无意三姐妹，让她们也打了一趟咏春拳。
黎明朗仔细的观察了她们的出拳风格。发现她们采取的马步是夹羚羊式，拳法用的是寸劲短打居多。
他也不大会多少拳脚功夫，感觉不太好教。只能让她们修炼内力，然后往双臂，双腿上灌注内力，这样马步会更稳一点，出拳速度会更快，打击会更猛，伤敌会更严重。
向鹰爪门的冯大利建议，也学学内力，然后内劲灌注两手手指，这样子鹰爪劲的杀伤力会更大。
如果内力贯注双腿，那他就可以低空跳跃飞行，可以前空翻，越过敌人头顶，再反手回抓敌人的肩部，颈部。这样的话，攻击方向是敌人的后方，既能伤敌，也能保护自己。内功可以向以前的弟子学习，也可以自学，因为资料都是人手一本。冯大利也接受了黎明朗的建议。
紧接着，黎明朗向阮氏三兄弟也建议他们学习内功，这样的话，他们组阵，在天空中飞得更久一点，内力贯注双腿，双腿的杀伤力也会更大。阮氏三兄弟虽然上了年纪，但是也虚心的接受了建议。他们知道学了内功寿命会长久一点。
最后是宛凤，他让宛凤尽快学好内力。
并且，他拿过宛凤的那张弓和那壶箭，向宛凤展示一下，如果把真气附着在箭上，杀伤力会更大。
拉弓搭箭，黎明朗迅速的调动起真气，通过手指向箭上附着，他摆出了一个弯弓射雕的姿势，往天上试射。
箭矢闪耀着白色的光芒，像天空上流星一样的直冲云霄，也不知道冲了多少米，最后不知道降落到了什么地方。
“一支穿云箭，千军万马来相见！”黎明朗很风骚的来了一句。
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