所有人都准备就绪之后，大家都不由得开始期待着洛铭会给他们带来怎样的一套健身动作。
结果，洛铭却给他们介绍了一套非常简单行之有效的动作，大家都能够做下来。
“大家跟着我的节奏一起来，这是教学，很容易上手的。”
“而事实上，这套运动一旦弄下来之后，大家也能够在平时的日常生活当中好好的利用起来。”
“哪怕是工作闲暇和课间休息的时间里面都可以运动一下。”
“电视机前和网络直播间的观众朋友们，也可以跟着我们一起做。我让大家来做这套动作的原因，还是希望大家能够有一个健康的体魄。”
“只要能够持续做下去，还是会有很不错的效果的。”
听到洛铭这么说，大家都不由得聚精会神起来。
连带着直播间和网络上面的这些观众朋友们，一个个的也都全神贯注的看着他的教学。
结果动作出奇的简单，高抬腿拍拍手，左右侧拍，还有后续的弹腿。
这些动作几乎只要是个人都能够做出来，而且基本上都能做得很标准。
看完洛铭的这些动作之后，在场的男嘉宾都不由得一脸的郁闷：
“哎呀，刚才就应该把这个半小时的任务接下来！”
“否则的话，今天我们就能够拿到更多的奖励了！”
“没错没错，洛铭你太保守了。这点动作难道我们还做不了吗？你也太小看我们了吧？”
这时候王志宇一下子就站了出来笑着说道：
“各位老师，如果你们觉得自己能够坚持半小时的话，刚才我说的话还会算数的。”
“而且我给你们的奖励三倍，你们今天因为打炉子和做烘焙获得了10个贝壳！”
“如果你们所有人整体能够坚持半小时，节目组就给你们30个贝壳奖励！”
“当然了，奖励翻倍的同时，乘法也得翻倍。如果你们失败了，把今天的奖励还给我的同时，还要再欠我10个贝壳。”
“你们觉得这笔买卖怎么样？很不错吧？”
“你们不是有信心能够坚持半小时吗？那就来试试这个新的任务吧！”
听到王志宇这么说，刚才信心满满的这些人都不由得一下子愣住了。
还是黄老师比较聪明，毕竟有老狐狸的称号，一下子就觉得这事出反常必有妖。！
“大家不要冲动，千万不要轻易答应王志宇这个家伙。他可不会那么好心给我们那么多奖励的。”
“刚才阿铭也跟我们说了，这个健身操要坚持半小时，肯定很不容易。”
“你们想一想，可能这些动作做个几分钟没什么，但是半小时一直这么做，你能受得了吗？”
大家一听黄老师这么说，顿时也就反应过来了，在场的没几个是经常锻炼身体的。
一直这么做，虽然是简单重复的几个动作，但也难以坚持呀！
“那我们还是按之前那个10分钟的任务来吧。如果成功了就多拿一半的奖励，失败了就把我们的奖励还回去，怎么样？”
这时候一帮人都不由得咨询一下洛铭。
毕竟这套名叫健子操的动作是他自己创的，后面想要看到怎样的效果他最清楚。
洛铭这时候想了想，觉得10分钟应该没问题吧？
于是他点了点头说：