督促四人进行体能训练时，独孤箎就象换了一个人一样，平时温和的大哥形象不见了，脸上也换了一副冰冷严酷的面孔。
他在训练要求上也极为严苛，对每日安排的训练内容没有按规定时间完成的，也会采取一定的惩罚措施，几天下来，盈儿和小楠已经有三个早上没有吃上早饭了。
刚开时训练时，四人身体就有些吃不消了。袁鑫还好一些，盈儿，周桐，周楠第一次长跑下来腿脚都浮肿，对于这一切独孤箎根本就不加理会，该有训练的内容和强度一点也不能减。袁鑫因为看着盈儿和周楠被沙袋压的实在跑不动，就好心将二人的沙袋拿过来负在自己身上，这一行为受到了独孤箎加跑一圈的惩罚。
刚开始的训练让四人感觉到极为疲累，连接下来上课时都没有精神。
觉着早上高强度训练会影响到四人一日的上课学习，独孤箎就将长跑改在了晚饭之后。
每日晚训完毕回到公寓，在两女生两男生各自的房间内都会有两只大木桶，桶中注满着浅绿色的药液，不用问这便是独孤箎为他们准备的淬体药液。
拖着疲惫身子爬进桶里，让那温暧的药液将身体包裹，这一刻对四人来说是一天之中最幸福，最惬意的时刻。那药力一丝丝从张开的毛孔中浸入体内，一点点地将体内的杂技包裹起来排出体外。一个时辰以后，当四人从浴桶中爬出来时，竟觉得消耗的所剩无几的体力竟在不知不觉中恢复过来，再看那浴桶中的绿色药液，此时已经变得有些发黑。
随着时间一天天的过去，四人也渐渐适应了独孤箎为他们安排的大强度训练，随着体能逐步提升，对于训练几人也渐渐感觉到轻松起来。
化身恶魔的独孤箎好似不愿意看到四个弟妹过的轻松一些，几人一旦适应了原有的训练强度，他所定的训练量就会加大，这一变化又让四人叫苦不迭。随着训练强度不断加大，给几人准备的药液颜色也在一步一步逐渐加深。最后竟变成浓浓的绿色。
训练是痛苦的，但收获却是令人喜悦的。十月的月底，独孤箎对四个弟妹进行了训练成果的测试，测试在魔罡修练厅进行，这里有魔罡修者测试体能的各种设备。
诸项测试结果出来了，这结果真是让袁鑫四人大吃了一惊。速度标准值：周桐125，周楠113，盈儿120，袁鑫135超过二阶魔罡修者100标准值。重力承受标准值：周桐110，周楠107，盈儿105，袁鑫127超过二阶魔罡修者100标准值。抗击打能力：周桐135，周楠127，盈儿129，袁鑫150，超过二阶魔罡修者100标准值。反应能力标准值：周桐130，周楠131，盈儿130，袁鑫145，超过二阶魔罡修者标准值。
四项指标，都远远超过二阶魔罡修者的标准值。这是什么概念，四个人中三个是魔灵修者，一阶魔灵的体能标准远超二阶魔罡体能标准，看着这样的结果袁鑫四人都以为自己是看花眼了，只是测试器具根本不会出错。眼睛出问题了吗，众人都下意识地擦了擦自己的眼睛，还是原来的结果，没有错，一个月的艰苦训练竟然让四人的体能标准达到并超过了二阶魔罡修者的水平。
“不用疑惑，这些都是真的”独孤箎的声音将四人从失魂状态中拉了回来。
“能达到这样的结果，一方面是靠你们几个自己不懈的努力，没有放弃训练。说实话我都没敢想你们都能坚持下来。”独孤箎笑着说，他对四人的测试标准也很满意。