当肉身个体等级到了8级之后，想要再往上提升，便是一个非常困难的事情，除非是某些肉体天生强大的存在，比如巨龙、巨人等等。
到了9级，更是肉体的极限了，这个等级的肉体即便没有任何传承，也是直接便能进阶的存在，像巨龙天生下来便有8级肉体实力，等到他从幼生期发育到少年期后，便能直接进阶而不用像熊地精这样的大多数种族，卡在进阶这一道隘口上。等到成年之后它的肉身更是达到9级，直接进阶传奇，好像跟吃饭喝水一般轻松。
对了，9级是进阶传奇的基础，如果达不到9级的肉身标准，便没有办法进阶传奇。至于10级肉身实力，则是完全超脱了个体的极限，也是肉体跟精神合二为一的基础，未来迈入半神、圣者的根基。
艾伦现在便卡在了8级进9级的门槛上，每每经过持续不断的锤炼肉身，都能感觉到身体在缓缓进步成长，可是这都在8级战士这道槛上磨蹭了3-4年了，艾伦也仍是没有看到前方的终点。
所以，当菲利普告诉艾伦，通过普通外力如数百磅哑铃的规律锻炼，已经满足不了正常的锤炼肉体需求，随后他再透露出一个梗好更极端的方式时，艾伦便迫不及待地试验了起来。
一口气憋着，在深深的湖底进行举重、卧推等等锻炼，一开始艾伦根本坚持不了多久，不到30个呼吸肯定冒出头来。等到他能在壶中坚持超过5分钟以后，这般极限锤炼肉体的效果便显现了出来，至少艾伦能够感受到迟滞了许久的肉体力量，正以肉眼可见的速度增长着，原本看不到壁垒的9级等级障碍，现在他也能隐约感受到了。
不过，随后农夫杰姆他们提出挖掘湖心淤泥的建议，被艾伦趁着锻炼的时候顺手做起来以后，他便觉得一个人有些吃不消了。
一来，是绿湖看起来不大，只有半个足球场的面积，可是真心让艾伦一个人从头到尾挖掘一遍数百年来沉淀的淤泥，这工作量也实在有些巨大了；二来，湖心淤积的泥土来源广泛，有其中生长的鱼类粪便、有来自上游的水土流失沉淀、甚至还有各种动物的残躯等等，艾伦在湖底一动作，很快便是漆黑一片蔓延一大片湖水中，那股味道与气息，虽然艾伦屏息静气了，也是觉得有些难受。
所谓独乐乐不如众乐乐，自觉从来不是自私自利的性格，艾伦便打着帮助花蛇他们提升实力的幌子，带着他们几人开始了湖心底的锻炼行动，兼挖掘淤泥的工作来。
来过一次之后，体会其中艰辛的大山便开始找各种理由，拒绝起这件事情来。倒是花蛇、阿枭他们坚持了下来，这便有了方才他们几人的对话。
“唰！！！”
湖面冒出来一个黑中带绿的脑袋，长长吸了一口气之后，在湖面水中来回洗刷了下头上污渍，露出本来面目，却是大地精毛罗本人。
随后，又是几道身影哗哗哗地露出来，憋不住气的阿枭、大江他们也纷纷浮出睡眠，疯狂地吸纳着新鲜的空气。未有艾伦、花蛇两人，直到现在10多分钟过去了，也不见他们的身影冒出来。
作为族中头目中实力相对较弱的存在，在湖中锤炼肉体的效果，远比艾伦他们来得大，但是相应的，他们的负担也更重。
只凭一口气，要在湖中憋上好几分钟，以地精们的肺活量，经过锻炼后基本都能达到。但是加上湖底的举重、卧推、挖掘淤泥等等剧烈的有氧运动，还有那无所不在的巨大水压，都是对个人肉体的一种巨大磨砺。
阿枭几人上了岸来，短暂休息了一会儿后，便开始拉动束缚在他们腰间的一根草绳，草绳的另一端便是他们在湖底挖掘的恶臭淤泥。一时间整个湖面大半都从碧绿变成了漆黑之色，无数游鱼被混浊湖水给惊扰，透出湖面、甚至翻出湖面来吸氧。
“你们猜，这回是谁先冒出头来？”
将装满淤泥的布袋打开，请到淤泥在岸边之后，大江对着阿枭、毛罗、黑头3人问道。
“那还用说，自然是族长了！”