当然要不是这样，洞灵都不会安排他们在这里训练，谢灵欣学着苏云生这样一拳头打到那铁板上，这下子她的拳头完全红了起来，呀呀地惨叫了几声，痛得她差不多要吐血了，苏云生就说道：“你只有一点灵力不用武技这样打下去肯定痛死啦！”
“我知道，那怎么办，你可以传授我一点近身战斗能力吗？”谢灵欣的提问让苏云生作出了思考，其实苏云生当然想提升谢灵欣的近身战斗能力啊，毕竟他也不想让谢灵欣在每次没有武器的时候都依赖自己。
因此苏云生就说道：“看看这个苍龙拳你可以用不？”说着，苏云生就在谢灵欣的面前念诵着口诀，谢灵欣的记忆力可是挺好的，一听到苏云生念完，她很快就跟着说出来了，很快她再次运转身上仅有的一些灵力打出苍龙拳，但这次谢灵欣又痛得啊啊地叫着缩回了手。
看来刚才这一击又让谢灵欣痛得死去活来的，看了看谢灵欣的问题，苏云生就得出结论道：“或许你的身体少了点内功所以打出来的苍龙拳威力就大打折扣了。”
“那我要怎么办？给我学习一些内功呗，你不是有那个什么苍龙诀的吗？或者我也可以学习呢！”谢灵欣提议，其实苏云生也只有这一套内功可以传授，所以他就让谢灵欣先转过身子，现在那些铁板他们就不敢碰了，暂时都碰不得，因为太坚固了，每次碰到不是铁板有问题，而是自己的拳头都痛的要命。
尤其是谢灵欣，现在都不敢动那些铁板了，此刻苏云生一边带着谢灵欣念诵苍龙诀，一边又用手掌触碰着谢灵欣的后背传送一些灵力过去，很快谢灵欣就自然习得了苍龙诀第一重了，现在的她还需要从这个起步慢慢地提升，不知道什么时候才能好像苏云生这样去到第六重。
第一重的功力和第六重可是天差地别的，加上苍龙拳本来也有级别，现在的苏云生也没有修炼到多少级别只是比谢灵欣好一些，当她学习到内功之后就在一边使劲地进行冥想。
暂时谢灵欣都不敢再用拳头攻击那些铁板了，然而苏云生可以随时攻击，现在终于感觉到自己比谢灵欣厉害了，他握紧拳头使劲地在那铁板上冲击了好几下，虽然疼痛但每次忍受完一次疼痛之后再打出去的话，下一次就没有那么痛了。
经过一段时间的练习，苏云生终于彻底摆脱了那种痛楚，并且一苍龙拳下去那铁板就被搞凹陷，再一拳头下去，那铁板又继续深陷了一些，看着有点进展了，苏云生再次用力打了几次，发现那铁板慢慢地就被击穿了，看来他终于取得了一些进步，之前还感觉到痛的，现在不仅仅不痛了，加上几拳还可以击穿铁板。
第一次成功好后，苏云生的信心就来了，他在面对第二块铁板的时候很用力地对着中心的位置打了过去，砰的一声巨响传来震得那铁板立刻就要歪曲一般，这次的出拳好像还比之前的集中，看到苏云生那么厉害，谢灵欣挺羡慕的，不过她也集中精神冥想先提高内功随后再练习武技。
除了苍龙拳，苏云生还看到系统里面有一些适合女孩子使用的武技，比喻说晓柔掌法，等谢灵欣的苍龙诀升级到第二重的时候，她就可以学习晓柔掌法了，苏云生让她来到自己的身边，给她介绍有关晓柔掌法的事情。
“这个晓柔掌法是以柔克刚的道理，掌法凌厉速度敏捷，攻击范围强，一般是女孩子修炼。”
“好啊！听起来就挺不错的，如果我得到这种武技，估计能提升不少实力！”
谢灵欣听到苏云生的介绍顿时变得很兴奋，毕竟她都不想每次发出的攻击都和苏云生一样，自从训练弓箭射击到现在，谢灵欣经历那么多，到了此刻终于学习到不少真正的东西了。
当谢灵欣要学习晓柔掌法的时候，海龙王再次出现了，因为必须要它才能教谢灵欣学习，海龙王不出来，那这件事就很难实现了，来到谢灵欣的面前，海龙王就说道：“现在教给你晓柔掌法，但你必须要认真学习不要辜负我的期望！”