十多天转眼即过。
那一日后，王洛就在罗欢家暂住下来，展开了他真正意义上的首次体能训练。
扛原木仰卧起坐、越野奔跑、短距离扛人速跑、俯卧撑训练、平躺高抬腿训练、折返跑，肌肉紧张训练等等，这些就是王洛首次接触体能训练项目后的日常，很基础，却是真正的高强度训练，在基础之上，也很专业。
训练过程中需要的一些东西，是在开始前王洛按照罗欢要求，去专业的军品户外商店买的，类如高强度训练后，需要吃压缩能量棒什么的，以便于快速补充蛋白质。
整个训练，用到的器械或许相对简陋，但过程循序渐进，由轻到重，很正规。
训练的前几天，由于罗欢不知道王洛的体能极限，他其实挺轻松的，罗欢交代的东西不需要尽全力就能完成。可惜好景不长，罗欢很快摸清了他的底子，不断增加训练量。
从此，王洛感觉自己的倒霉日子开始了。
他本以为凭自己两次得到银行增长属性点的身体能力，这次训练，只是他真正接近罗欢的一个计划而已，会很轻易完成。
王洛绝没想到会这么艰苦，每天累成狗，周身肌肉这个酸疼，简直达到了*的程度。
近几日傍晚，结束了一天训练后，常能看见的一个场景就是，罗欢家门口坐着条大狼狗，大狼狗旁边并排坐着王洛。
两个家伙都吐着舌头，一副精疲力尽的架势，狗是热的，王洛是累的。
周边的一些居民可乐坏了，这大热天的，本来没什么意思，但最近有了，一大活人每天天不亮就开始折腾，满山跑，变着样的自虐，这不比什么电视节目都有意思啊。
原来经常坐在树下纳凉打牌的大爷大妈，现在根本不打牌了，到了点就拿出小马扎，端上一杯茶水，看罗欢训练王洛。
“嘿，这是第十二天了吧，我猜这小青年今天准保完蛋，要坚持不住。”
一个大爷的话立马遭到另一个大妈反驳：“老刘，这话你十多天前就说过，要不咱俩再赌一盒茶叶吧，要我说这小青年今天还和以前一样，一准能坚持下来。”
“算我一个，我也是这意思，等着看吧。”
周边的大爷大妈们参与的兴高采烈。
旁边的一处山包上，上午的阳光照耀下，王洛背着磨盘大的一块石头，正在做蛙跳深蹲，旁边跟着个大狼狗，吐着舌头瞅他。
罗欢蹲在自家墙根底下乘凉，像是被火烧伤的狰狞面庞上，锐利如刀的目光隔空看向王洛，“这小子真是古怪，这体能······得甩一般老兵好几条街，天生就是当特种兵的料？怎么会有这种怪胎？”
罗欢咕哝着，眼睛里浓浓的都是兴趣。
方国义有些事没跟王洛说过，罗欢是特种兵没错，而且还是上尉军衔，特种大队的专项教官之一，综合能力非常强，因此他退役后才会有不少大型安保公司，高薪聘请他去做教官
。